Waarom thee beter is dan koffie op de werkvloer

Als je denkt dat zelfs de meest succesvolle mensen ter wereld echte koffiedrinkers zijn, heb je het mis. In de keuken van voormalig president Obama bijvoorbeeld vind je alleen maar… thee! Waarom precies? Omdat thee alle voordelen van koffie heeft, en zelfs nog meer, maar dan zonder de nadelen.

1. Geen ‘cafeïne crash’

Een kop koffie krikt je energiepeil op. Niet moeilijk, want één kopje bevat zo’n 50 tot 70 mg cafeïne, in tegenstelling tot de 15 tot 30 mg in een kop thee. Het verschil zit ‘m in de energie die je ervan krijgt. Eén kop koffie krikt je energiepeil op voor een uur, maar nadien krijg je een heuse cafeïnedip. Met een kopje thee ben je maar liefst drie tot zes uur zoet én heb je geen last van de zogenoemde ‘cafeïne crash’.

• Lees ook: Koffie vs. je carrière: the good, the bad & the ugly

2. Meer focus, minder stress

Koffie, of de cafeïne in zo’n kop, veroorzaakt een korte maar krachtige verhoging in je bloeddruk. Hoe dat precies komt, is onduidelijk. Volgens sommige wetenschappers houdt het een hormoon tegen dat je bloedvaten verbreedt. Anderen denken dan weer dat het de adrenaline-aanmaak bevordert, wat de bloeddruk doet stijgen. Hoe dan ook: cafeïne zorgt voor een betere focus, maar enkel en alleen omdat het de moeheidsreceptoren uitschakelt en de bloeddruk verhoogt. Thee, en dan vooral groene thee, werkt net iets anders. Het geeft je precies dezelfde focus, maar zonder je brein te foppen en je lichaam op te jagen. Daar is L-Theanine verantwoordelijk voor, een stof die heel rustgevend en kalmerend werkt.

3. Beter voor je lijf

De gezondheidsvoordelen van thee zijn niet te onderschatten:

• Het bevordert je weerstand, waardoor je minder snel verkouden raakt. Toch ziek? Dan helpt thee je sneller genezen.
• Het is liever voor je darmen.
• Het geeft je stofwisseling en vetbranding een flinke boost. Je verliest dus niet alleen sneller de overtollige kilo’s, maar je zet voedsel ook sneller om in energie. Win-win!
• Het hydrateert je lichaam zelfs nog beter dan gewoon water en je krijgt een stuk meer antioxidanten binnen die de agressieve stoffen in je lichaam.

(dt/em) - Bron: Time Management.nl