Werkdruk veroorzaakt slaaptekort
Onderzoek toont aan dat slaap en werk elkaar beïnvloeden; een op de zes werkende Nederlanders komt door het werk vaak niet aan voldoende nachtrust toe.
Wat is je huidige job?
Zware job leidt tot extreem slaappatroon
Een studie van de University of Pennsylvania wijst uit dat werknemers met een fysiek veeleisende baan er een extreem slaappatroon op nahouden. Zij slapen namelijk ofwel minder dan zes uur, ofwel meer dan 9 uur per nacht.
In de studie onderzochten wetenschappers van de Perelman School of Medicine (University of Pennsylvania) de slaappatronen en jobs van meer dan 17.000 Amerikaanse werknemers. De deelnemers werden ingedeeld in drie groepen: werknemers met een job die weinig (zittend of staand werk), gemiddeld (rondwandelen) of veel fysieke arbeid vereist (handenarbeid).
Wat bleek?
De bevindingen gaan in tegen het idee dat lichamelijk activiteit in het algemeen gezond is en fysieke arbeid goed is voor het slapen. Zo bleken namelijk diegenen met een job die gemiddelde fysieke arbeid vraagt - zoals postbodes - kortere en langere slapers te zijn dan werknemers die weinig fysieke actief zijn op hun werk. Daarnaast hadden medewerkers met een fysiek veeleisende job - bijvoorbeeld bouwvakkers - veel minder slaap dan anderen.
De nieuwe studie suggereert dat de fysieke activiteit van werknemers tijdens hun job kan leiden tot ongezonde slaappatronen die uiteindelijk de gezondheid van mensen kunnen schaden. Vorig onderzoek toonde namelijk aan dat mensen die eerder kort of juist lang slapen meer kans maken op een slechte gezondheid waarvan gewichtstoename, hart- en vaatziekten en diabetes voorbeelden zijn.
Verklaring?
Volgens het onderzoeksteam kunnen de volgende zaken mogelijke verklaringen zijn voor de bevindingen:
- de hogere eisen van een job hangen samen met langere werkuren, waardoor er geen tijd overblijft voor een volledige nachtrust
- werkgerelateerde stress houdt mensen 's nachts wakker
- de fysieke eisen van een job zijn problematisch voor een goede nachtrust
(nm) – Bron: Medicalxpress.com
2 juli 2013
Anderen bekeken ook
-
-
4 tips om niet in slaap te vallen op je werk
Slapen is belangrijk, maar doe je beter niet achter je bureau. Soms moet je al eens lange uren kloppen om een project af te krijgen ...
-
5 trucs om stiekem een dutje te doen op het werk
Maar weinig bedrijven laten een siësta op het werk toe. Met de nodige verbeelding en de volgende trucs kan je misschien toch de nodige slaap inhalen.
-
Uitslapen genetisch bepaald
De neiging om korter of juist langer te slapen, is genetisch bepaald. Wie over het gen ABCC9 beschikt, heeft dagelijks tot een half uur extra slaap nodig!
-
In welke 10 beroepen slaapt men het minst?
Onderzoekers gingen na in welke beroepen werknemers gemiddeld het minst slapen. Staat jouw job ertussen? Check de top 10 van jobs met het meeste slaaptekort!
-
Zo raak je op tijd uit bed: 7 tips
Moeite om 's ochtends op tijd uit je bed te geraken? Aan de hand van deze tips stap je wel snel én goedgeluimd uit dat oh zo gezellige bed!
-
Slaap voldoende … in het belang van je collega’s!
Uit een onderzoek van wetenschappers aan de University of California blijkt dat een goede nachtrust een positieve houding stimuleert tegenover collega's.
-
Welke 10 professionals slapen het meest?
Amerikaanse onderzoekers zijn aan de hand van een analyse van de National Health Interview Survey nagegaan welke werknemers het meest kunnen slapen ...
-
Moe naar je werk, even erg als dronken
Gezondheidsonderzoekers uit het Verenigd Koninkrijk beweren dat slaaptekort dezelfde invloed heeft op werknemers als het zogenaamde ‘comazuipen’.
-
Snoozen is gevaarlijk!
Vele werknemers vinden het wellicht heerlijk om nog even te 'snoozen' voor ze uit hun bed kruipen.Maar volgens Gizmodo is de snooze-knop niet zonder gevaar.