12 tips om stressvrij op vakantie te gaan
Je vertrekt voor je werk op vakantie. Maar eerst nog allerlei stresstoestanden trotseren. Met deze tips vertrek jij straks zonder zorgen op vakantie.
De nieuwe gegevens zijn afkomstig uit het jaarlijkse onderzoek van de Nederlandse vereniging voor slaap- en waakonderzoek (NSWO) onder duizend gezonde, werkende Nederlanders. Volgens dezelfde studie zou maar liefst een kwart van de werknemers soms een opwekkend middel nemen om zijn of haar werk beter te kunnen doen.
‘Het is duidelijk dat slaap en werk elkaar beïnvloeden’, stelt NSWO-voorzitter Hans Hamburger. ‘Uit onze enquête blijkt ook dat bijna 30 procent van de ondervraagden regelmatig wakkerligt door het werk.’
Het slaaptekort is het grootst bij avondtypes. Zij vallen gemiddeld bijna anderhalf uur later in slaap dan ochtendtypes, maar ze moeten op werkdagen wel even vroeg opstaan. Daardoor worden ze niet uitgerust wakker, of verslapen ze zich.
Mensen die meer dan vijftig uur per week werken, slapen gemiddeld bijna een uur korter per nacht.
(mo)
27 maart 2012Meer dan 440.000 Jobat gebruikers zijn wekelijks op de hoogte
Je vertrekt voor je werk op vakantie. Maar eerst nog allerlei stresstoestanden trotseren. Met deze tips vertrek jij straks zonder zorgen op vakantie.
Blijft je hoofd ook maar malen en malen? Dat betekent dat je te veel denkt als een oermens. Met deze eenvoudige tips krijgt je zelfvertrouwen een boost.
Is nachtwerk uithoudbaar op lange termijn?
Nacht- en weekenddiensten verhogen het risico op een slechtere relatie en zelfs op een relatiebreuk. Zo erg als in de VS is het gelukkig nog niet ...
Slapen is belangrijk, maar doe je beter niet achter je bureau. Soms moet je al eens lange uren kloppen om een project af te krijgen ...
Stel dat we iedere nacht twee uur minder zouden slapen: wat een geweldige tijdsbesparing zou dat zijn!
Elke en Sofie ontzorgen in hun regio de thuisverpleegkundigen van het Wit-Gele Kruis, maar doen dat elk op een heel andere manier.
Ozgül leerde Daphne kennen toen ze zeven maanden geleden het operatiekwartier van een ziekenhuis inruilde voor thuisverpleging bij het Wit-Gele Kruis. Daphne loodste Ozgül doorheen het boeiende maar intensieve traject voor nieuwe medewerkers.
Is een arbeidsduurvermindering met loonbehoud haalbaar?