10 tips voor meer zelfvertrouwen op het werk
Voor wie de eerste lentezon niet genoeg is om vrolijk door het leven te dartelen, hebben we enkele tips om terug lekker in z’n vel te zitten.
Bij de opleiding van Amerikaanse officieren staan verschillende zaken centraal. Officieren worden intensief getraind in militaire strategie, tactiek en technische vaardigheden. Ze krijgen ook een uitgebreide leiderschapstraining, waarbij ze leren hoe ze hun troepen effectief kunnen aansturen, motiveren en inspireren. Denk aan het ontwikkelen van communicatievaardigheden, besluitvorming en het oplossen van problemen onder druk.
Fysieke training en mentale weerbaarheid zijn cruciaal. Tegelijk zijn er ook heel praktische tips die ze meekrijgen om hun zelfvertrouwen en uitstraling te kunnen vergroten.
“Allereerst worden officieren getraind om ruimte in te nemen. Wanneer ze zittend een gesprek voeren, zorgen ze ervoor dat hun lichaam veel ruimte inneemt”, weet auteur Hans Peter Roel, die in zijn boek ‘Ik geloof in jou, vol zelfvertrouwen’ enkele richtlijnen bespreekt.
Ze zitten dus niet met hun benen over elkaar of met hun armen gekruist, maar zullen hun arm eerder strekken. “Zo krijg je meteen het gevoel dat je er mag zijn en dat je recht hebt op jouw ruimte.”
Direct oogcontact is een van de krachtigste instrumenten om autoriteit te claimen. “Dat weet iedere Amerikaanse officier”, stelt Hans Peter Roel. Deze vorm van oogcontact straalt zelfvertrouwen uit. Wegkijken is, volgens hem, per definitie een signaal van onderdanigheid en weinig zelfvertrouwen.
Lees ook: Succesvolle lichaamstaal in 8 stappen
Wat voor een sollicitatiegesprek of presentatie geldt, is ook toepasselijk in militaire context: rustig spreken werkt uitstekend om status te claimen, zegt men in het Amerikaanse leger. “Door de tijd te nemen om je boodschap te vertellen, impliceer je dat je weet dat jouw boodschap de moeite waard is.”
Eerste hulp bij jouw sollicitatiegesprek: voor, tijdens en na
Houding is per definitie een cruciaal onderdeel in een legeropleiding, en dat is bij de Amerikaanse officierstraining niet anders. “Officieren leren om letterlijk stevig in de schoenen te staan voor de manschappen. Ze staan in hun kracht met beide voeten op schouderbreedte.” Of hoe leunen op één been of constant verspringen dus not done is.
Dit is misschien de minst sympathieke richtlijn, maar ook deze maakt deel uit van de visie en training. Amerikaanse officieren zie je nu eenmaal zelden lachen in de kazerne of ten velde. Dat heeft een reden.
“In groepen hebben zij die het meest lachen de laagste status. Want door te lachen geef je onbewust aan dat je de ander wilt pleasen”, weet hij. Strakke lippen daarentegen geven het signaal: ik kan een situatie op waarde schatten.
Wenkbrauwen zijn verraderlijke lichaamsonderdelen. Ze doen hun eigen ding, vaak zonder dat je je ervan bewust bent. “Opgetrokken wenkbrauwen geven onzekerheid of verwarring aan. Omlaaggetrokken drukken irritatie uit”, aldus Roel. “Zijn de wenkbrauwen neutraal, dan geeft dit aan dat je ontspannen en zelfverzekerd bent.”
CHECK: Hoe kom je zelfverzekerd over zonder 1 woord te zeggen?
Last but not least, want mogelijk wel de belangrijkste richtlijn voor elke officier. Een hoofd dat nauwelijks beweegt, straalt autoriteit uit, zo luidt het. Het Amerikaanse leger hamert hierop bij de opleiding van de cadetten in de officiersopleiding.
Mensen die onzeker zijn of informatie willen, houden hun hoofd vaak schuin. “Ook mensen die veel knikken, nemen een lagere status aan, omdat ze als het ware de boodschap van hun gesprekspartner onderschrijven en steeds wachten op instructies. Dus houd je hoofd zo stil mogelijk.”
Extra: Hoeveel verdien je bij het Belgische leger?
(William Visterin)
23 augustus 2024Meer dan 440.000 Jobat gebruikers zijn wekelijks op de hoogte
Voor wie de eerste lentezon niet genoeg is om vrolijk door het leven te dartelen, hebben we enkele tips om terug lekker in z’n vel te zitten.
Benieuwd hoeveel je kan verdienen bij het Belgische leger en tot welke bedragen een defensieloon concreet kan oplopen? Scrol maar mee.
We vroegen aan deze 65-jarige voormalige hoofdinspecteur bij de politie naar zijn vroegere job én naar de grootte van zijn huidige pensioen...
Voel je het kriebelen om een straaljager te besturen? Of gewoon benieuwd hoeveel militaire piloten verdienen? We doen hun salaris uit de doeken!
Of we nu een promotie willen, beter leiding willen geven of meer impact proberen te creëren, je lichaamstaal onder controle hebben is essentieel.
Bij een promotie hoort vaak een jobfunctie met de macht om beslissingen te nemen. Wat is de meest slimme manier om die macht effectief uit te oefenen?
In boeken en in films worden ze voorgesteld als ware helden, maar wie zijn ze echt, wat verdienen ze en hoe ziert hun job er nu werkelijk uit? Alle geheimen over spionnen onthullen we hier.
We zijn er ons dikwijls niet van bewust, maar onze lichaamstaal zegt meer dan 1.000 woorden. Wij verzamelden voor elk lichaamsdeel enkele tips.
Soms zegt één blik meer dan duizend woorden. Toch ben je maar beter genuanceerd wanneer je de lichaamstaal van je gesprekspartner probeert te lezen.