Wat eet of drink je best voor een sollicitatie?

Salade (of slasoep)

De avond voor je sollicitatie eet je best sla. Met alleen een krop sla achter de kiezen, heb je natuurlijk niet genoeg, dus je voorziet best nog wat extra groenten of vis. Denk aan een lekkere salade niçoise, bijvoorbeeld.

Sla heeft een zwak pijnstillende, kalmerende en enigszins slaapverwekkende werking. Plantkundigen menen dat nerveuze mensen en moeilijke slapers baat kunnen hebben bij het eten van sla of het drinken van wat slasoep bij het avondeten.

Extra: Hoe gezond is de Belgische werknemer?

Rode paprika’s en groentenratatouille

Beiden bevatten heel veel vitamine C. Een redelijke portie rode paprika’s of groentenratatouille bevat al meer dan 150% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C. Ze zijn ook rijk aan vitamine A, wat helpt bij het herstellen van wonden en last but not least het hele systeem een oppepper geeft.

Lees ook: 9 tips om evenwichtig en gezond te lunchen zonder moeite

Linzen

Linzen bevatten belangrijke mineralen die helpen tegen vermoeidheid en een hoge bloeddruk. Aangevuld met enkele dagen op tijd gaan slapen en/of een paar keer per week sporten, zal je fris aan je sollicitatie kunnen beginnen.

Volkorenbrood

’s Morgens een paar stevige boterhammen volkorenbrood eten, geeft je een fikse oppepper. Volkorenbrood is een goede bron van ijzer en van vitamine B, en die worden omgezet in energie.

Optimaliseer je ochtendroutine: 5 tips

Thee

Om alert je sollicitatiegesprek af te werken, drink je best een uurtje voor het gesprek een tas thee. Snel snel een kop koffie of een blikje cola of Red Bull naar binnen slaan, kan tijdelijk voor een cafeïne- en energieopstoot zorgen, maar in het midden van je sollicitatie krijg je dan misschien al een dip. Thee bevat ook cafeïne, maar wel ongeveer 2 tot 2,5 keer minder dan koffie.

Eerste hulp bij jouw sollicitatiegesprek: voor, tijdens én na

(mr)