Waarom jouw baas een marathon kan lopen en jij niet

Afgetrainde bedrijfsleiders en politici staan elkaar jaarlijks opnieuw te verdringen aan de start van de Ten Miles in Antwerpen. Het paradepaardje is de marathon waar steeds meer interesse voor blijkt te zijn. Hoe vinden zij de tijd om zich voor te bereiden?

Discipline en planning

Discipline en planning blijken de sleutelwoorden te zijn. Niemand loopt zomaar even een marathon, dus een degelijke voorbereiding met persoonlijke trainingsschema’s is een absolute must.

Talent of hard werken... Waarmee geraak je het verst?

Daarnaast is de kans groot dat je jouw voedingspatroon zal moeten aanpassen. Een sterke wil is dus zeker nodig, maar dat is wellicht onvoldoende.

Vier keer per week trainen

Je moet ook tijd kunnen vrijmaken om vier(!) keer per week te gaan trainen. Een strakke planning kan je hierbij helpen. Zo kan een training vóór of tijdens de werkdag wonderen doen voor jouw productiviteit. Heel wat bedrijven hebben intussen ook douches geïnstalleerd voor medewerkers die tijdens de middag willen gaan joggen.

Sporten tijdens de middagpauze... Hoe pak je dat aan?

Plan jouw training in als een meeting

Hoe dan ook is het aangewezen een training in te plannen als een meeting, zeg maar een afspraak met jezelf. Beschouw het dus als een afspraak waar je moeilijk van kunt afstappen. Bewust tijd maken is de boodschap.

ONTDEK: 8 voor- én nadelen van sporten voor en na je werk

(tc)

Met dank aan Tim Christiaens, oprichter van de Time Management Company en auteur van Win Tijd Op Jouw Manier. Hij is een expert in time management en coacht medewerkers in tijdsbeheer