Een moeilijk gesprek? 3 tips voor meer zelfvertrouwen
Of het nu gaat over een sollicitatie-, functionerings- of beoordelingsgesprek, of iets dat privé op je lever ligt: soms kijk je écht op tegen een gesprek.
Wat heb je gestudeerd?
VIDEO: Zo gaan ervaren sprekers om met spreekangst
Zweten, trillen, rood worden, stotteren, hartkloppingen, de zenuwen staan op scherp want je moet een presentatie geven en je hebt spreekangst. Heel vervelend maar je bent niet alleen!
Naar schatting 75% van de mensen die het woord moeten nemen voor een groep, hebben één of andere vorm van stress, angst of zenuwen. Zelfs ervaren sprekers hebben vaak nog zenuwen voor ze een presentatie geven.
Het belangrijkste verschil: ervaren sprekers hebben technieken om met hun spreekstress om te gaan. Niet ervaren sprekers zoeken hun toevlucht al te vaak in lapmiddelen die de stress of de onzekerheid alleen nog maar erger maken.
Wat je zeker niet mag doen?
- Je verontschuldigen voor je zenuwachtigheid: het publiek gaat dan nog extra focussen op alle signalen van stress.
- Een spiekbriefje ter hand houden: de kans is groot dat je er mee gaat beginnen friemelen of dat het blad zichtbaar gaat trillen van de zenuwen.
- Je verschuilen achter een presentatie desk. Op zich geeft jou dat fysieke steun omdat je je letterlijk aan iets kunt vasthouden maar eigenlijk versterkt het je onzekerheid en kom je minder overtuigend over.
- Uiteraard zijn alcohol en kalmeermiddelen helemaal uit den boze.
Wat werkt er dan wel?
In onderstaande video deelt presentatiecoach Sylvie Verleye een krachtige en eenvoudige techniek die voor haar persoonlijk het beste werkt. Deze techniek zal je meer rust en zelfzekerheid geven als je de volgende keer voor een publiek staat.
(lb) - Meer info: www.expertacademy.be
1 maart 2017
Anderen bekeken ook
-
-
7 presentatietips … en iedereen luistert naar je (VIDEO)
De opening is één van de belangrijkste onderdelen van een presentatie. Grijp je de aandacht van het publiek of raak je ze voorgoed kwijt?
-
Hoe leer je speechen zoals Obama?
Breekt het angstzweet je uit als je het woord moet nemen voor een publiek? Raadpleeg dan het boek ‘Yes I can - Speechen als Obama’ van Carl Van de Velde.
-
Boost je zelfvertrouwen met deze wetenschappelijk bewezen tips!
Enkele recente wetenschappelijke studies hebben een aantal manieren naar voren gebracht die het zelfvertrouwen van de (onzekere) mens kunnen verhogen.
-
Een grappige presentatie maken? 23 tips van bekende comedians
Komieken staan regelmatig op een podium en weten hun verhaal te brengen voor een divers publiek. Ze zijn dan ook experten als het op presenteren aankomt.
-
Wat doe je best voor, tijdens en na een presentatie
Een goede voorbereiding, een vlotte presentatie én een degelijke follow-up blijken makkelijker gezegd dan gedaan. Enkele tips om je op weg te helpen.
-
3 redenen om met Prezi aan de slag te gaan bij je volgende presentatie
Toegegeven, PowerPoint is nog steeds koning in presentatieland, maar dat neemt niet weg dat Prezi een gestage opmars maakt en daar zijn goeie redenen voor!
-
Je loon als starter
Als je pas bent afgestudeerd wil je natuurlijk zo snel mogelijk aan de slag. Maar hoeveel verwacht je te verdienen? En wat is realistisch?
-
Hoe 5 woorden elke ochtend een groot verschil maken
Door elke dag op te staan en voor jezelf ‘Vandaag wordt een geweldige dag’ te zeggen, wordt het dat in veel gevallen ook!