Het hoeft zelfs niet veel te zijn. Een korte, maar intense fysieke activiteit kan je langetermijngeheugen al met 10% vooruit helpen.
Tenminste dat ondervonden enkele onderzoekers van het Georgia Institute of Technology die hun testgroep onderverdeelden in twee groepen. Beide groepen moesten naar een aantal foto’s kijken (zonder dat hen gevraagd werd om deze te memoriseren) en daarna moesten ze allemaal plaatsnemen in een fitnesstoestel. De ene groep werd gevraagd om een inspanning te leveren en 50 keer een gewicht op te heffen met hun benen. De andere groep moest gewoon hun benen op en neer bewegen zonder een al te zware inspanning te leveren.
De twee groepen werden twee dagen later teruggeroepen en kregen weer een reeks foto’s voorgeschoteld waaruit ze alle getoonde foto’s van de vorige keer moesten herkennen. Met een herkenningsgemiddelde van 60% bleek de groep die krachttraining had gehad, het meest succesvol. De andere groep wist gemiddeld maar 50% van de foto’s te herkennen.
Conclusie? Een sportieve activiteit zou ons bewustzijn verhogen, waardoor we alerter zijn en beter kunnen onthouden. “Ons onderzoek toont aan dat het brein boosten niet al te veel tijd hoeft te vergen van mensen,” verklaart Lisa Weinberg, de Georgia Tech student die het onderzoek leidde. Een intense work-out van niet meer dan 20 minuten kan het langetermijngeheugen al met 10% verhogen.
Meer zelfs, het onderzoek kan helpen bij het berekenen van de ideale hoeveelheid lichaamsbeweging die kan helpen om het geheugen te optimaliseren. Iets dat een enorme vooruitgang zou betekenen in het helpen van mensen met geheugenproblemen.
(sjv) – Bron: Express.be / Gatech.edu
22 oktober 2014Meer dan 440.000 Jobat gebruikers zijn wekelijks op de hoogte
Sporten helpt om te vermageren en te ontstressen, dat weet iedereen. Maar het doet je ook beter presteren op het werk. Ontdek welke sport het best past bij welke situatie.
Koffie, gezond? Jazeker, toch als we verschillende studies mogen geloven. Enkele wetenschappelijk bewezen 'gezondheidsvoordelen' van koffie op een rij …
Ik zou graag ’s middags eens een halfuurtje gaan lopen. Maar niemand in het bedrijf doet dat en ik wil niet scheef bekeken worden. Hoe pak ik dit aan?
Een voltijdse baan, vaak met overuren, en een topconditie gaan zelden hand in hand. Maar wat als je werkgever zelf een handje toesteekt?
Topsporters leveren topprestaties op bestelling. Wij als gewone loonslaven kunnen hier iets van leren.
Rik vertelt over de jobdagen van FOD Financiën: “De perfecte manier om de diverse functies en de sfeer te ontdekken”
7 op de 10 werknemers zijn gelukkig ... wat loopt er nog mis bij de overige 30%? Dat lees je hier.
De kans is groot dat je geen persoonlijke werkplek meer hebt op kantoor. Hoe zorg je ervoor dat jij je toch nog thuis voelt op een gedeelde flexplek?
Artificiële intelligentie duikt steeds vaker op bij rekrutering... Blijft menselijke input nog wel nodig in het wervingsproces?