3 ochtendrituelen die je meer energie geven
Spring jij bij het krieken van de dag vlotjes uit bed? Dan heb je meer energie dan je collega’s die langer onder de wol blijven liggen.
Wat heb je gestudeerd?
Uitslapen genetisch bepaald
De neiging om korter of juist langer te slapen, blijkt genetisch bepaald. Wie over het gen ABCC9 beschikt, heeft dagelijks tot een half uur extra slaap nodig.
Onderzoekers van de University of Edinburgh bestudeerden het slaapgedrag van meer dan tienduizend Europeanen. De deelnemers moesten aangeven hoe lang ze bleven slapen op dagen dat ze niet noodzakelijk vroeg uit bed hoefden.
Genetisch bepaald
Uit DNA-analyses van de deelnemende proefpersonen bleek dat mensen met het ABCC9-gen opvallend meer slaap nodig hebben dan het gemiddelde van acht uur per nacht. Uit onderzoek met fruitvliegen was eerder al naar voor gekomen dat fruitvliegen zonder het ABCC9-gen toekomen met drie uur slaap minder.
Mensen brengen ongeveer een derde van hun leven slapend door. ‘De hoeveelheid slaap die je nodig hebt, hangt af van je leeftijd, het seizoen en je slaap-waak-ritme’, verklaart onderzoeker Jim Wilson.
‘De neiging om korter of langer te slapen komt vaak in een familie voor. Inzicht in de biologie van het slapen is belangrijk bij de ontrafeling van de gezondheidseffecten van slaap.’
(mo)
12 december 2011Ontvang de nieuwste tips over werk en carrière
Meer dan 440.000 Jobat gebruikers zijn wekelijks op de hoogte
Anderen bekeken ook
-
-
Zes op tien werkende ouders te moe voor seks
Ouders die na een lange werkdag thuiskomen, hebben 's avonds nog onvoldoende fut om seks te hebben met hun partner. Wat is de oorzaak? Wat is de remedie?
-
9 voordelen aan vroeg opstaan
Voor velen bestaat er niets hatelijkers dan vroeg uit de veren te moeten. Misschien verandert dat wel als ze de volgende lijst van voordelen zien?
-
Ochtendmensen verdienen meer
Spring jij bij het krieken van de dag gezwind uit bed? Dan is de kans groot dat jij op het werk meer succes oogst dan de nachtbrakers onder jouw collega’s.
-
De 15 vaakst voorkomende excuses om niet te moeten gaan werken
Stond je al meermaals op met de gedachte hoe je vandaag aan je jobverplichtingen zou kunnen ontsnappen? Dan ben je zeker niet de enige. Lees maar ...
-
Eva Daeleman: ‘Ook voor mijn vakantiejobs moest ik al vroeg opstaan’
Eva Daeleman, de sidekick van De Grote Peter Van de Veire Ochtendshow, wordt de nieuwe Eén-omroepster. Maar heeft ze ook nog leuke vakantiejobs gedaan?
-
Vermoeidheid leidt tot liegen en valsspelen
Mensen die gestresseerd of moe zijn, spelen sneller vals. De grens tussen goed en slecht blijkt vager te worden wanneer de zelfdiscipline opraakt.
-
Woke 20'ers clashen met botte 50'ers op de werkvloer
Elke dag samenwerken met diverse persoonlijkheden kan een uitdaging zijn, zeker als er ook een generatiekloof tussen zit. Toch kunnen we best van elkaar leren.
-
Deze jobs zijn essentieel om opwarming klimaat te beperken
Om de uitstoot van CO₂ zoveel mogelijk te beperken, moet iedereen zijn of haar steentje bijdragen. Zelfs de keuze van je job kan al impact hebben.