3 ochtendrituelen die je meer energie geven
Spring jij bij het krieken van de dag vlotjes uit bed? Dan heb je meer energie dan je collega’s die langer onder de wol blijven liggen.
Mensen die ’s ochtends pieken, maken meer kans op een succesvolle carrière. Ze zijn immers meer proactief dan mensen die pas tegen de avond op hun best presteren. Dat zegt een studie door bioloog Christoph Randler waarover de Harvard Business Review verslag uitbrengt.
“Wanneer het aankomt op zakelijk succes, hebben ochtendmensen de beste kaarten in handen”, zegt Randler. “Ze halen gewoonlijk betere cijfers op school, wat uiteindelijk leidt tot betere jobopportuniteiten. Ochtendmensen anticiperen ook op problemen en trachten hen te minimaliseren. Ze zijn proactief en deze eigenschap gaat gepaard met beter presteren op het werk, meer succes in de carrière en hogere lonen.”
Misschien wel. “Het aantal uren dat je slaapt, speelt geen rol, wel het tijdstip waarop je slaapt. Je zou dus kunnen proberen om je dagelijkse cyclus te veranderen door vroeger onder de wol te kruipen”, raadt Randler aan. “Je zou ook ’s ochtends naar buiten kunnen trekken in het vroege ochtendlicht. Dat kan helpen om je een ochtendmens te maken.”
Trek je er enkel ’s avonds op uit, verandert je ritme naar dat van een avondmens. Maar ook dat kan zijn voordelen hebben. “Studies tonen aan dat avondmensen gewoonlijk slimmer en creatiever zijn dan ochtendmensen, meer gevoel voor humor hebben en extraverter zijn”, weet Randler. De onderzoeker benadrukt nog dat of je een ochtend- dan wel een avondmens bent, voor de helft door je genen bepaald wordt. Het komt er dus grotendeels op aan om het beste te maken van wat je genen voor jou in petto hebben.
(ks)
8 juli 2010Meer dan 440.000 Jobat gebruikers zijn wekelijks op de hoogte
Spring jij bij het krieken van de dag vlotjes uit bed? Dan heb je meer energie dan je collega’s die langer onder de wol blijven liggen.
Zowat 85 procent van alle bedrijven duidt, doorgaans zeer discreet, high potentials aan. Of jij zo’n goudhaantje wordt, heb je deels zelf in handen. HR-dienstverlener SD Worx onderzocht wat je daarvoor in huis moet hebben.
Spijtig genoeg zijn er weinig bedrijven waar je pas tegen de middag mag binnenlopen. Deze 10 tips helpen je om al van ’s morgens vroeg paraat te staan.
Oké, er vallen momenteel niet veel jobs te rapen. Maar dat betekent niet dat je je zomaar met het eerste het beste loon tevreden moet stellen.
Even stoom afblazen na de werkuren kan ook met je collega’s. Maar... houd deze vier tips best in je achterhoofd.
Goede voornemens volhouden is geen gemakkelijke taak. Deze 14 eenvoudige tips houden je energievol en gefocust op je doelen.
Op donderdag 6 juni 2024 kan je op de jobbeurs van Jobat in MeetDistrict terecht voor tientallen werkgevers, goed voor tal van openstaande jobs.
"Wat zijn je zwakke punten" is een standaardvraag die je op elk sollicitatiegesprek mag verwachten. Maar hoe beantwoord je die vraag het best?
Op emoties hebben we weinig vat, maar ze hebben wel veel invloed op onze werkzaamheden. Hoe ga je daar best mee om?