Het werk even loslaten kan wonderen doen. Je stress zal niet alleen geleidelijk aan afnemen, het zal ook je productiviteit ten goede komen. Let wel op dat het geen gewoonte wordt om niets te doen. Je werk kan er immers serieus beginnen onder lijden. Gebruik onderstaande tips daarom met mate …
Sta af en toe op van je bureaustoel en praat even met een collega, bijvoorbeeld aan de koffiemachine. Natuurlijk is het aan te raden om het dan niet over het werk te hebben. Praat over die verre reis die jij of je collega gaat maken of over uitstapjes met de kinderen.
Handig! 48 originele small talk starters
Tijdens je middagpauze gaan sporten, we hebben het al meermaals gezegd: het kan ontzettend deugd doen en je zelfs de nodige boost geven. Het is niet alleen goed voor je gezondheid, het zorgt er ook voor dat je jouw hoofd een tijdje kan leegmaken.
Zit je de hele dag binnen voor je job, ga dan (ook al rook je niet) af en toe een luchtje scheppen. Frisse lucht is altijd beter dan die (soms) muffe geur die op kantoren hangt. Je krijgt er wellicht vanzelf nieuwe energie van.
Lunchen achter je bureau kan noodzakelijk zijn als je het echt druk hebt en graag wil verder werken. Maar het beste voor je productiviteit is toch om effectief te gaan lunchen in plaats van te blijven zitten. Ga naar de cafetaria of eet buiten in het zonnetje met je collega’s.
Goed om weten: Waarom je beter niet eet aan je bureau
Soms kan een dutje van een kwartier juist datgene zijn wat je nodig hebt om je productiviteit weer op te krikken. Iets na het middaguur komt namelijk meestal een serieus dipje opsteken. Ideaal is dan om een powernap van tien minuutjes te nemen. Als jouw werkgever dat toelaat tenminste …
Even je Facebook, Instagram of een nieuwssite checken: zolang je het niet voortdurend doet, mag je jezelf er eventjes de tijd voor gunnen. Mentale afleiding kan namelijk op een vervelende dag handig van pas komen! Je socialmediaprofielen de hele dag laten opstaan, is dan weer een minder goed idee.
EXTRA: 40 manieren om te relaxen in (minder dan) 5 minuten
(nm) - Bron: Managersonline.nl
Tijdens het thuiswerken ligt die kast met koekjes gevaarlijk dichtbij. Gelukkig kun je met een vijftal simpele trucjes je thuiswerkdag een pak gezonder maken.
Hard aan het werk? Vergeet niet om doorheen de dag een aantal korte pauzes te nemen. We stelden een lijst samen met zaken die je tijdens je pauzemomenten kan doen.
Systematisch overwerken kan stress, moeheid en tegenzin opleveren. Met deze tips vermijd je de negatieve effecten van overmatig overwerk.
Wil jij ook minder uren werken en toch méér gedaan krijgen? Goed nieuws: met deze tips en tools zal het jou effectief lukken!
Heb je al gehoord van het weldoend effect van een Appelbabbel@work? Bij Ferm is het een gewoonte.
Velen van ons brengen heel wat uurtjes per dag door achter een scherm. Wat is het gemiddelde? En hoe schadelijk is het voor je gezondheid?
Veel mensen zoeken nog naar een evenwicht in hun manier van werken. Daarom deze zelfzorgtest...
We zochten uit hoe jij je gelukkiger voelt in het leven én in je carrière. Als je deze vier stappen volgt, staat jouw geluk voortaan centraal...
Heb je als telewerker een baaldag en lukt het niet zo goed om productief en efficiënt te werken? Stop dan meteen met werken…