Winterdepressie? 't Is de fout van je kantoor!
Winterdepressies zouden volgens architect Joost Valk mede veroorzaakt worden door de slechte verlichting in de meeste kantoorpanden. De oplossing?
Wat heb je gestudeerd?
Winterblues bestaat, Blue Monday is onzin
Met de koude temperaturen van de voorbije dagen laat de lente op zich wachten. Veel mensen hebben last van de winterblues, die alles heeft te maken met (zon)licht en onze biologische klok. Zeker op dagen dat er minder zonlicht was, zoals bij uitstek in de maand januari het geval was.
Mensen voelen zich gemakkelijker lusteloos, prikkelbaar en somber. Ze zijn moe, maar slapen helpt niet. De reden daarvoor is dat ons lichaam het hormoon melatonine produceert als er weinig licht is. En hoge concentraties melatonine zorgen ervoor dat we ons moe voelen en dat onze biologische klok ontregeld raakt.
Zzz... 11 tips om beter te slapen
Er zijn remedies om winterblues te overwinnen. Mensen die er last van hebben wordt aangeraden om overdag naar buiten te gaan en te bewegen. Ook minder koolhydraten eten en sociale contacten helpen.
Door PR-bureau bedacht
Blue Monday is dan weer minder (of zelfs helemaal niet) wetenschappelijk aangetoond. Dat is een concept van de Britse psycholoog Cliff Arnall, die in 2005 een ‘wetenschappelijke’ formule bedacht waaruit bleek dat de derde maandag van januari de dag is waarop mensen zich het meest neerslachtig voelen. Later bleek dat die formule van een PR-bureau kwam, in opdracht van een reisbureau. Om het verhaal geloofwaardig te maken, zochten ze Arnall aan. Hij wilde er zijn naam aan verbinden in ruil voor een vergoeding.
Check: Zo wordt jouw maandag een topdag!
Maar er klopt dus niks van Blue Monday. “Het is ondertussen al jaren bewezen dat het niet zo erg is als ooit beweerd werd, maar het blijft in het collectief geheugen hangen”, bevestigt Edelhart Kempeneers, medisch directeur nationale klanten bij Attentia.
5 tips: Zo verhoog jij je vitaliteit op de werkvloer...
(wv) - Bron: MARK Magazine
Stuur mij Go for happy tips over groei en wellbeing
Anderen bekeken ook
-
-
Mooi weer leidt tot minder ziekteverzuim
Mooi weer zorgt voor een ommezwaai in het aantal ziektemeldingen. Dat blijkt uit cijfers van de Nederlandse uitvoerder van sociale verzekeringen Acture.
-
Zo wordt jouw maandag een topdag
Begin je al te balen op zondagavond, omdat je weet dat het bijna weer die verschrikkelijke maandag is? Zo maak je van het begin van je week toch een topper.
-
9 kantoorgadgets die je door de winter helpen
Zit je vaak te rillen aan je bureau? En krijg je het maar niet warm, ondanks die wollen sokken en truien? Deze gadgets helpen je de winter door!
-
10 zotte weetjes over ... maandag
Wij verzamelden enkele zotte weetjes die je nog niet wist over die ellendige maandag ...
-
Wat kan jouw werkgever doen tegen de winterblues?
Iedereen heeft wel eens last wanneer het dagenlang somber weer is. Naar schatting 1 op 10 tot 20 mensen heeft zelfs moeite om nog normaal te functioneren.
-
Maandag meest productief ondanks meest depressief
Ondanks verschillende negatieve gevoelens die maandagochtend de kop opsteken, blijkt dit toch de meest productieve dag van de werkweek te zijn.
-
Hoe onderscheid je een burn-out van een depressie?
Burn-out en depressie worden regelmatig met elkaar verward, en toch zijn het twee totaal verschillende aandoeningen.
-
Hoe zoek je een (andere) job wanneer je depressief bent? 6 tips
Geen energie om ’s morgens uit bed te stappen, laat staan om al je facturen te betalen en een lekkere maaltijd op tafel te toveren? Enkele tips die het gemakkelijker maken..