Stress = een complexe puzzel

“Je hebt af te rekenen met stress als stressfactoren en motivatiebronnen uit balans gaan”, verklaart stressconsultant Susie Verstuyft.

1. Stressfactoren: nemen energie weg

• Werkdruk en hoge taakeisen: wie veel werk heeft en dat binnen een bepaalde timing onmogelijk kan uitvoeren, loopt een risico op stress.
• Rolaspecten: mensen die bijvoorbeeld niet weten hoe of wat ze moeten doen, lopen stressgevaar.
• Fysiek zwaar werk: zoals belastende lichamelijke arbeidsomstandigheden.

2. Motivatiebronnen: houden stress tegen

• Uitdagend werk: zoals de mogelijkheid om iets bij te leren en de variatie van je job.
• Controle: als mensen de mogelijkheid hebben om hun werk zelf in te richten. Ze hebben autonomie of inspraak.
• Arbeidsvoorwaarden: hieronder vallen elementen zoals jobzekerheid, loon en doorgroeimogelijkheden.
• Het sociale: zoals (vlotte) contacten met collega’s.
• Organisatie: zoals aanpak van leiderschap (de chef).

3. Welzijnsindicatoren: het resultaat

• Herstelnood: aanhoudende, mentale vermoeidheid door te veel stress die kan leiden tot uitputting (burn-out) indien recuperatie uitblijft.
• Engagement: mensen voelen zich minder enthousiast, trots en betrokken bij hun werk.
• Plezier: de job satisfaction neemt af, men wordt gedreven door externe factoren zoals loon en werkzekerheid.

Stress uit zich op diverse manieren. “Het kan een burn-out als resultaat hebben, maar eventueel eerder een bore-out. Je bent dan niet zozeer uitgeput, maar hebt geen plezier meer in je werk”, stelt Susie Verstuyft.

(wv) - Bron: MARK Magazine