Vlaming moet uit zijn kantoorstoel komen
Een eindeloze lijst aan gezondheidskwaaltjes, dat is wat je riskeert als je dagelijks te lang zit en onvoldoende beweegt. Zet die bureaustoel aan de kant!
Wat zijn enkele van je vaardigheden?
De 3 meest voorkomende kantoorkwalen
Ergonomie onderschatten eist zijn tol. De klachten zijn divers en zoals steeds: voorkomen is beter dan genezen. Ook al omdat genezen vaak allesbehalve evident is.
De top drie:
1. De bovenrug
Dit komt door het langdurig aannemen van een foute houding bij het kantoorwerk. Ook de zogenaamde tabletnek valt hieronder. Probeer zoveel als mogelijk de natuurlijke s-curve van je wervelkolom te respecteren.
2. De pols of arm
“De pols is een heel moeilijk gewricht. Het principe van de computermuis is eigenlijk allesbehalve ideaal”, stelt Guido Moerman. “Ook hier geldt het principe van het variëren. Probeer ook eens met de functietoetsen te werken.”
3. De onderrug
Dit komt vooral door een gebrek aan variatie en beweging. Moerman verklaart: “In de rug zitten wervels met daartussen telkens een tussenwervelschijf. Je kunt deze tussenwervelschijf vergelijken met een gel-achtig kussentje dat je alleen maar soepel kunt houden door regelmatig te bewegen. Variatie in je houding is dus cruciaal. Niet alleen zitten dus.”
(wv) - Bron: MARK Magazine
Anderen bekeken ook
-
-
Gezondheid is meer dan sporten en fruit eten
Bij Colruyt Group willen ze een goede gezondheid voor alle werknemers. En daarbij gaan ze een pak verder dan het laten klinken van champagneglazen.
-
Waarom jouw rug, nek en pols naar de knoppen gaan
We eten gezond en doen aan sport. Maar we verwaarlozen onze lichaamshouding tijdens bureauwerk. “Mensen zitten vaak vast in hun gewoontes.”
-
Welke werkhouding heb jij?
In een studie van meubelmaker Steelcase komen negen vaak voorkomende houdingen naar voren van werknemers die werken op hun laptop, smartphone of tablet.
-
Vergrijzing zet ergonomie terug op de agenda
Aangezien we allen wat langer gaan moeten werken, schuift een gezonde werkomgeving steeds hoger op de agenda van bedrijven...
-
Lang zitten is ongezonder dan roken
Lang zitten is echter slecht voor je gezondheid. Veerle Hermans (IDEWE Leuven) geeft tips voor een gezond leven op kantoor.
-
Aangeboden door
“Ze zagen niet alleen mijn rolstoel, maar ook mijn potentieel”
"Ieder talent verdient ruimte om te groeien, zonder drempels op de weg."
-
Van teamactiviteiten tot lezingen: hoe Colruyt Group Academy ook jouw collega’s samenbrengt
Een moorddiner als teambuilding? Bij Colruyt Group Academy kan het!
-
5 onmisbare onderdelen voor jouw hybride werkplek (en de trends)
In vergelijking met 3 jaar geleden staan we vandaag een stuk verder qua technologie en aanpak in het hybride werken. Deze trends en onderdelen zijn cruciaal.