3 tips voor meer beweging op kantoor
Rechtstaan en bewegen zijn belangrijk, ook buiten de werkuren, maar velen blijven afhankelijk van de computer om ons werk te doen. Hoe los je dat op?
De top drie:
Dit komt door het langdurig aannemen van een foute houding bij het kantoorwerk. Ook de zogenaamde tabletnek valt hieronder. Probeer zoveel als mogelijk de natuurlijke s-curve van je wervelkolom te respecteren.
“De pols is een heel moeilijk gewricht. Het principe van de computermuis is eigenlijk allesbehalve ideaal”, stelt Guido Moerman. “Ook hier geldt het principe van het variëren. Probeer ook eens met de functietoetsen te werken.”
Dit komt vooral door een gebrek aan variatie en beweging. Moerman verklaart: “In de rug zitten wervels met daartussen telkens een tussenwervelschijf. Je kunt deze tussenwervelschijf vergelijken met een gel-achtig kussentje dat je alleen maar soepel kunt houden door regelmatig te bewegen. Variatie in je houding is dus cruciaal. Niet alleen zitten dus.”
(wv) - Bron: MARK Magazine
Rechtstaan en bewegen zijn belangrijk, ook buiten de werkuren, maar velen blijven afhankelijk van de computer om ons werk te doen. Hoe los je dat op?
We eten gezond en doen aan sport. Maar we verwaarlozen onze lichaamshouding tijdens bureauwerk. “Mensen zitten vaak vast in hun gewoontes.”
Een eindeloze lijst aan gezondheidskwaaltjes, dat is wat je riskeert als je dagelijks te lang zit en onvoldoende beweegt. Zet die bureaustoel aan de kant!
In een studie van meubelmaker Steelcase komen negen vaak voorkomende houdingen naar voren van werknemers die werken op hun laptop, smartphone of tablet.
Lang zitten is echter slecht voor je gezondheid. Veerle Hermans (IDEWE Leuven) geeft tips voor een gezond leven op kantoor.
Aangezien we allen wat langer gaan moeten werken, schuift een gezonde werkomgeving steeds hoger op de agenda van bedrijven...
Bij Colruyt Group willen ze een goede gezondheid voor alle werknemers. En daarbij gaan ze een pak verder dan het laten klinken van champagneglazen.
Sinds 2024 kan je ziektedagen tijdens je vakantie later als verlofdagen recupereren. Een prima maatregel volgens meer dan vier op de vijf Vlamingen...
Dit zijn de 10 grootste afleidingen op het werk en zo pak je ze aan...