Onderzoekers gingen op zoek naar universiteitsmedewerkers die de hele dag al zittend hun werk verrichtten. De vrijwilligers werden opgedeeld in twee groepen.
De ene groep werd gevraagd om gedurende 10 weken drie dagen per week tijdens de lunchtijd een half uurtje te gaan wandelen. De controlegroep werd verzocht om zoals gewoonlijk al zittend te lunchen.
Via een speciale app op hun telefoon werd hen gevraagd hoe ze zich op willekeurige momenten van de de dag voelden. De vragen peilden onder meer naar stress, motivatie en vermoeidheid.
Bij de vergelijking van de antwoorden bleek het lunchwandelen een aantal positieve gevolgen te hebben. De wandelaars voelden zich enthousiaster, minder gespannen en in een betere gemoedstoestand dan de niet-wandelaars.
De gevolgen voor de productiviteit werden niet expliciet gemeten maar uit andere onderzoeken blijkt dat een positieve houding vaak tot een hogere productiviteit leidt. Men zou dan ook verwachten dat de universiteit meteen zou beslissen om het lunchwandelen op grote schaal te promoten, maar dat was buiten het management gerekend.
Ironisch genoeg verwachtten de bazen namelijk dat hun teamleden zouden doorwerken tijdens de lunch.
(tc)
Tim Christiaens is de oprichter van de Time Management Company en auteur van Win Tijd Op Jouw Manier. Hij is een expert in time management en coacht medewerkers in tijdsbeheer.
Heb je interesse om efficiënter te gaan werken? Schrijf je dan in voor de open opleiding. Lezers van Jobat ontvangen 10% korting.
Volgens een recente studie, gepubliceerd in het Britse The Lancet, wonen de meest luie mensen in Malta, Saoedi-Arabië, Servië én het Verenigd Koninkrijk.
Coachen in de natuur. Het klinkt als de zoveelste rage. Dat is het net niet, benadrukt wandelcoach Hilde Backus.
Concentratieproblemen op het werk? Maak eens tijd voor een wandeling in een groene omgeving.
Studies hebben reeds de vele negatieve effecten van langdurig neerzitten aangetoond, terwijl rechtstaand werken heel wat voordelen met zich meebrengt.
Naast de stress waar sommige kantoorwerkers mee te kampen krijgen, blijken er nog talrijke andere kwalen hand in hand te gaan met de typische bureaujob.
Je werkplek heeft een flinke impact op je welzijn. Maar je kan die werksetting voor een groot stuk zélf vormgeven om je gezondheid in eigen handen te nemen.
Wanneer alle teamleden aan hetzelfde zeel trekken, kan er heel wat bereikt worden. Toch bestaat er op het werk vaak interne concurrentie. Goed of niet?
Ik heb dit jaar niet al mijn vakantiedagen opgenomen... Wat nu? Wij vertellen je hoe de vork precies in de steel zit.
Een job in het onderwijs spreekt nog steeds vele jonge mensen aan. Maar hoeveel verdien je in het onderwijs? En heb je recht op extralegale voordelen?