‘Veel betrokken managers en professionals weten niet hoe hun team en collega’s het gaan redden zonder hen’, zegt Heidi Does, Slow Working trainer van doesmindful.nl. ‘Toch zijn ze blij als ze de deur achter zich dicht kunnen trekken voor een paar weken welverdiende rust.’
Misschien herken jij dit ook. Je raast maar door, blik op oneindig, als een hamster in een dolgedraaid radje. Want je werk zal en moet op tijd af geraken, hoe dan ook. En dan is het ein-de-lijk zover. Vakantie!
Maar alsof de duvel ermee speelt, komt dan net die hoofdpijn opzetten, je rug doet pijn, je krijgt hartkloppingen. Prompt als jij je overwerkte en vermoeide lijf te rusten legt in een luie stoel voor je huisje, tent of caravan ...
Met al je harde werken is je natuurlijke alarmsysteem inmiddels gewend geraakt om grote hoeveelheden adrenaline door je lichaam te pompen. Zodat je dat hoge tempo kon volhouden. En dat proces stopt niet op 1-2-3, omdat jij nu naast je hamsterradje staat. Je lichaam is over zijn grenzen heen gegaan. Geen wonder dus dat jij je nu ziek, zwak en misselijk voelt.
Wil jij voorkomen dat de eerste dagen van je zuurverdiende vakantie verpest worden door ziekte en zeer? Wees dan extra alert op de volgende 9 waarschuwingssignalen, die aangeven dat het je natuurlijke alarmsysteem al een tijdlang overuren draait ...
1. … je je niet goed meer kan concentreren en snel afgeleid raakt
Je checkt aan de lopende band je mailbox en je verzandt in allerlei tussendoor klusjes. Er komt maar weinig concreets uit je handen, terwijl er nog zoveel op je bord ligt voor je op vakantie gaat.
2. … je hoofd vol zit en je het overzicht kwijt bent
Collega’s zitten je op de huid, want je mist deadlines, vergeet afspraken en komt niet na wat je hebt beloofd. En de tijd begint nu écht te dringen!
3. … de koffieautomaat je beste vriend is
De cafeïne houdt je gaande. Maar ondertussen vergeet je naar het toilet te gaan en lang na de lunch kom je er pas achter dat je nog niet gegeten hebt.
4. … je snel geïrriteerd en kortaf bent naar je team en collega’s
Je wou dat ze zelf hun boontjes eens dopten, zodat jij ook gewoon door kan met je eigen werk. Als jij straks twee weken weg bent, moeten ze het immers ook zelf doen. Toch?
5. … je al een poosje werk mee naar huis neemt, waar je overdag niet aan toe bent gekomen
Het thuisfront is er niet blij mee, maar je belooft: ‘Het zijn de laatste loodjes. Na de vakantie is het echt over’.
6. … je geen fut meer hebt om te gaan sporten of andere hobby’s
Als je achterwerk ook maar even de bank raakt, ben je voor de rest van de avond reddeloos verloren. Zzz … Zzz …
7. … je meer alcohol drinkt
Was het voorheen nog een enkele avond in de week dat je een wijntje bij het eten nam, nu gebeurt het iedere dag. Het lijkt nog de enige manier om je werk los te kunnen laten en te ontspannen.
8. … je doodmoe je bed in kruipt, maar klaarwakker naar het plafond blijft staren
Dan begin je te piekeren en komt er van slapen niet veel terecht. ’s Morgens word je doodmoe weer wakker, terwijl de dag nog moet beginnen. Van een vicieuze cirkel gesproken!
9. … je af en toe pillen slikt om je minder gespannen en gejaagd te voelen
Daarmee red je het net tot aan de vakantie, hoop je. Hoe je het daarna oplost zie je dan wel weer.
Herken jij een paar van deze vroege waarschuwingssignalen? Kijk dan eens of je, al is het maar voor even, uit je hamsterradje kunt stappen om energie bij te tanken. Las, waar mogelijk, wat rustmomenten in je drukke agenda in. Dat is vooralsnog de beste garantie op een vakantie zonder ziekte of zeer.
En nadien kan je écht zorgeloos genieten van je oververdiende vakantie. Beloofd.
(hd)
Na een lange carrière als communicatieadviseur bij internationaal opererende bedrijven leert Heidi Does nu managers en ondernemers hoe niet harder maar slimmer te werken, zodat ze toekomen aan wat er écht toe doet en ze meer plezier en zingeving in hun leven gaan ervaren. Zij doet dit met Slow Working trainingen op basis van mindfulness.
Vraag haar gratis e-book ‘Elke dag moeiteloos effectief in je werk’ aan op www.doesmindful.nl.
Je hebt vakantie, maar opeens krijg je telefoon van de baas. Hij heeft je verlof ingetrokken. Je moet dus komen werken! Kan dat zomaar? Jobat zocht het uit.
Wie dacht dat enkel werk stresserend en vakantie puur ontspannend is, heeft het grondig mis. Vakantiestress bestaat! Hoe kan je dit type stress voorkomen?
In tijden van economische crisis melden werknemers zich vermoedelijk minder vaak ziek uit schrik voor ontslag. We noemen dit ziek doorwerken presenteïsme.
Ook op je werk kan je aardig ziek worden.Om griep te voorkomen, zijn er enkele eenvoudige tips zoals handen wassen.
“Ik ben in ziekteverlof en mijn dochter doet haar plechtige communie. Heb ik nog recht op deze extra dag klein verlet?” Iris Tolpe van Securex geeft uitleg...
Volgens Iris Tolpe van Securex is het antwoord op deze vraag verschillend naargelang de werknemer al dan niet moet werken op de feestdag.
Ons land telt 161.465 verkopers of winkelmedewerkers. Daarmee is verkoop qua functie het op één na meest voorkomende beroep in ons land.
Het is belangrijk om op te vallen en een blijvende indruk na te laten doorheen het volledige sollicitatieproces. Hoe pak je dat aan?
Een inclusieve en diverse werkplek is vandaag een must voor bedrijven. Overal. Toch voldoet ons land niet altijd aan de verwachtingen...