In 6 stappen naar een burn-out
Een burn-out komt niet plotseling uit de lucht vallen. Dit ontstaat geleidelijk en is een langzaam en sluipend proces ... in 6 stappen!
Stress- en burn-outexpert Nell van de Ligt analyseerde het begrip ‘stress’, zodat werknemers meer besef krijgen van stress en stresserende situaties. Pas wanneer je stress echt begrijpt, kan je er daadwerkelijk iets aan veranderen. Begrip zorgt immers voor een soort van controle en maakt stresserende situaties voor een deel beheersbaar.
Stress wordt veroorzaakt door een bepaalde prikkel, gebeurtenis of situatie. Voor veel mensen steekt stress de kop op wanneer men de controle of beheersing over een bepaalde situatie verliest. Stressgevoelens ontstaan onder meer uit angst dat iets zal mislukken, bijvoorbeeld wanneer je moet spreken in het openbaar.
Stress bestaat uit twee vormen: positieve én negatieve stress. Van positieve stress wordt gesproken wanneer er iets gelukt is en het zelfvertrouwen bijgevolg groeit. De stresserende situatie is veranderd in een groeimoment.
Negatieve stress duikt op wanneer bepaalde zaken niet lukken, terwijl die zaken toch tot je takenpakket behoren. Je moet wekelijks in vergaderingen het woord nemen, bijvoorbeeld, maar je ziet hier iedere week tegenop. In die situatie is negatieve stress op jou van invloed.
Hoe een individu in elkaar zit, bepaalt grotendeels de zogenaamde stressgevoeligheid. Mensen met een goede mentale weerbaarheid en probleemoplossend vermogen kunnen beter omgaan met stress. Stress kan uiteraard worden gereduceerd, maar helaas niet volledig worden ontlopen.
(nm) – Bron: Managersonline.nl
27 juli 2012Een burn-out komt niet plotseling uit de lucht vallen. Dit ontstaat geleidelijk en is een langzaam en sluipend proces ... in 6 stappen!
Vroeger bestond een burn-out gewoon niet. Is een burn-out een ingebeelde ziekte van aandachtzoekers of is er meer aan de hand?
De helft van de werknemers heeft last van stress op het werk; lees de tips hoe je de stress kan voorkomen.
45 procent van de managers heeft te lijden onder een toegenomen hoeveelheid stress door de grote toevloed aan irrelevante e-mails.
Zoals bekend is eens stevig lachen goed voor de gezondheid. Maar wist je ook dat je werkstress kan verjagen met een slappe lach? Start de lachkuur nu!
6 op de 10 vrouwen geven aan dat hun seksleven ernstig wordt verstoord door werkstress. Zowat de helft van de vrouwen slaapt zelfs niet door de stress.
Vroeger deed je je job gewoon graag. Vandaag word je geacht om passie te hebben in je werk.
Michèle Cuvelier gaat met Rikkert (DAS) en Anouk (Sibelga) in gesprek over hun jobinhoud, bedrijfswaarden en purpose.
Wat zijn qua aanbod de meest schaarse beroepen? Of ook: wat zijn de vacatures met de minste werkzoekenden? De hoofdverpleegkundige staat op 1.