Boost je energie, zonder cafeïne: 10 tips!
Energie te kort? Begin je werkdag niet met een dipje, maar ga er enthousiast tegen aan. Met deze 10 tips geef je jouw energie de nodige boost!
Op welk punt sta jij in je carrière?
Herken de grootste energiegevers en –vreters op kantoor
Sneller, beter, meer… Soms voel je je gewoon een fiets die hopeloos achter alles aan bolt en van tijd tot tijd een lekke band krijgt. Je voelt de energie uit je wegvluchten en probeert het kleine gaatje zo goed mogelijk te dichten.
Als het op energie op kantoor aankomt dan zijn kleine oplapmiddeltjes vaak niet genoeg. Dat kopje koffie, dat stukje chocolade … het zijn maar kortetermijnmiddeltjes.
Carrièrecoach Annelies Quaegebeur benadrukt dat mensen meer moeten focussen op hun talenten en passies. Iets doen dat je graag doet, geeft je energie. Ze heeft zelfs een simpele formule klaar om je passie te ontdekken: talent + motivatie = passie.
Verder is het volgens haar belangrijk om te weten wat je energiegevers en energievreters zijn, en deze op te schrijven in een energiedagboek. In dat logboek hou je dan bij wanneer je je die dag voldaan en opgeladen voelde, en wanneer helemaal leeggezogen en ontevreden, zodat je hier na verloop van tijd misschien een patroon in kan herkennen.
5 kenmerken van energiegevers
Energiegevers zijn zaken …
- … waar je fysiek moe van wordt, maar waar je mentaal en/of emotioneel een boost van krijgt.
- … die je de tijd uit het oog doen verliezen, waarbij je denkt “nog heel even” doch waar je dan met plezier nog wat meer tijd insteekt.
- … of routineuze bezigheden die jij vanzelfsprekend vindt en waar je amper nog bij nadenkt, maar waarvan anderen toch wel opmerken dat je er erg goed in bent.
- … waar je naar uitkijkt en die zo lang mogelijk mogen blijven duren.
- … die je er zelfs tijdens stressmomenten en bij vermoeidheid nog graag wil bijnemen.
7 kenmerken van energievreters
Energievreters, daarentegen, vermijd je beter. Je kan deze herkennen doordat …
- … je er echt niet naar uitkijkt.
- … de tijd totaal niet lijkt vooruit te gaan als je er mee bezig bent.
- … je moe wordt als je ermee geconfronteerd wordt.
- … ze procrastinatie uitlokken.
- … ze tijdens evaluatiegesprekken keer op keer opnieuw naar boven komen als verbeterpunten.
- … ze meer focus vereisen dan andere opdrachten.
- … je er het nut niet van snapt.
(sjv) – Bron: www.a-lissome.be
17 november 2014
Anderen bekeken ook
-
-
Maandag meest productief ondanks meest depressief
Ondanks verschillende negatieve gevoelens die maandagochtend de kop opsteken, blijkt dit toch de meest productieve dag van de werkweek te zijn.
-
10 signalen: tijd voor een nieuwe job!
Je gaat elke dag naar je werk. Je bent blij dat je werk hebt. En toch knaagt er iets. Herken je volgende zaken? Dan is het tijd voor een nieuwe uitdaging!
-
Is jouw professionele houdbaarheidsdatum bijna verstreken?
Wist je dat ook een job en taken binnen die job een houdbaarheidsdatum hebben? Werk is immers niet gewoon ‘werk’, legt carrièrecoach Katrin ons uit.
-
Meer energie dankzij een natuurlijke ademhaling
Je hebt op school van alles geleerd, maar hoe je met behulp van je adem je lichaam gezond kunt houden, helaas niet. Hoe adem jij? Doe de test!
-
Verscherp je focus dankzij deze 6 vragen
In de huidige, vluchtige maatschappij is het niet altijd makkelijk om je focus te houden. Hoe de controle en het overzicht niet te verliezen?
-
5 dingen die 50 tinten grijs voor jou kunnen doen
Het erotisch getinte boek ‘50 tinten grijs’ is wereldwijd een bestseller, en zal onder menig kerstboom liggen. Ook professioneel kunnen we er wat van leren.
-
Hoe verwelkom je een nieuwe collega?
De meeste mensen houden niet van verandering, ook je nieuwe collega niet. Met deze 5 tips zorg je voor een geslaagde rentree.
-
Welke kansen heb je in de jobjungle van vandaag?
De arbeidsmarkt verandert constant. Er is steeds meer vraag naar bekwame werkkrachten en veel vacatures staan open.