Fitter en vitaler, thuis en op je werk: 10 tips
Heb je op het einde van de dag geen energie meer om te genieten, dan is het hoog tijd om te werken aan een fitter en vitaler leven!
Ga na welke zaken je geluk bezorgen. Je werk is belangrijk, maar zorg ervoor dat je privéleven niet lijdt onder de druk van je carrière. Check bij jezelf of je niet te ver van je koers raakt. Want wat maakt jou écht gelukkig? Familie of vrienden? Creatief bezig zijn? Of gewoon eens lekker niksen? Geluk zit in de kleine dingen, zoek het dus niet te ver.
Extra: 25 kleine dingen die je gelukkig maken op het werk
Je job heeft een grote invloed op je geluk. Het is belangrijk om met een fijn gevoel naar je werk te gaan. Want gelukkige werknemers zijn productiever én creatiever. Weet je wat je wil bereiken in je carrière? Ga dan aan de slag en maak beslissingen op basis van die doelen. Bepaal wat écht belangrijk voor je is en breng op basis daarvan structuur aan.
Ontdek: Je hebt doelen nodig om gelukkig te zijn
Gevonden welke zaken jouw geluk bezorgen? Speel hierop in. Door regelmatig een korte pauze te nemen, verhoog je je productiviteit. Ga buiten op een bankje zitten of wandel een blokje om. Het haalt je stressniveau meteen naar beneden. Of zoek je collega’s op. Want praten is het beste medicijn. Lucht je hart of maak van de gelegenheid gebruik om elkaar wat beter te leren kennen. Als jij klaarstaat voor anderen, doen ze dit ook voor jou.
Lees ook: Meer pauzes maken je productiever
Zorg voor routine in je werk- en privéleven. Probeer bijvoorbeeld ’s morgens te sporten. Dit zorgt meteen voor een energieboost. Door je in te spannen verdwijnt de vermoeidheid uit je lichaam. Daarnaast is rust nemen essentieel om gelukkiger te zijn. Ga dus op tijd naar bed, zo heb je de dag erna meer energie. Want meer energie staat voor meer geluk.
Check onze webinar: Werkgeluk, wat kan je er zelf voor doen?
(es/em)
25 mei 2022Meer dan 440.000 Jobat gebruikers zijn wekelijks op de hoogte
Heb je op het einde van de dag geen energie meer om te genieten, dan is het hoog tijd om te werken aan een fitter en vitaler leven!
Doelen. We kunnen ze vergelijken met de goede voornemens die we elk jaar stellen. Eerst zijn we enthousiast, maar dat gevoel verdwijnt wanneer de werkdruk toeneemt.
Ben jij tevreden op en met je werk? Hopelijk wel. Maar voel je je ook geëngageerd en vind je je werk ook zinvol? En wat doet je baas hieraan?
'People join companies, but leave bosses', klinkt het vaak. “Dat klopt nog altijd”, stelt Frank Vander Sijpe van Securex.
De coronacrisis heeft niet alleen onze manier van werken veranderd, we plannen ook onze pauzes anders in dan vóór de coronacrisis.
Gelukkige werknemers zijn productiever dan hun sombere collega’s. Volgens recent onderzoek van de Universiteit van Oxford zelfs ‘dertien procent gelukkiger’...
Vitaliteit op de werkvloer is van essentieel belang. Want als je goed in je vel zit, presteer je beter. Maar hoe zorg je voor een vitaler leven?
Hard aan het werk? Vergeet niet om doorheen de dag een aantal korte pauzes te nemen. We stelden een lijst samen met zaken die je tijdens je pauzemomenten kan doen.
63% van de werkende Belgen voelt wekelijks passie voor hun job en 70% ervaart die wekelijks als zinvol en nuttig. Dat blijkt uit een onderzoek van SD Worx.