Haast en spoed is zelden goed. Ook tijdens het werk kan het geen kwaad om af en toe eens letterlijk “stil te staan” bij de waan van de dag. Of je nu tijdens een vergadering doelloos voor je uitstaart of vanop je bureaustoel in gedachten meevliegt met die mooie vogel buiten: dagdromen is het ultieme bewijs dat je goed zorg draagt voor jezelf.
Ontspannen tijdens je werk: 5 tips
Een minipauze laat je gedachten even afdwalen en gunt je hersenen een welverdiende break. Door te dagdromen ontspan je de prefrontale cortex, dit is het voorste gedeelte van de frontaalkwab en bevindt zich achter het voorhoofd.
Laat die hersenkwab nu net verantwoordelijk zijn voor je cognitieve, emotionele en motivationele processen en executieve functies zoals plannen en doelgericht handelen. Even zalig wegdromen zorgt er dus voor dat je je hierna weer beter kunt focussen en terug helder kunt nadenken.
Extra: 7 manieren om jouw focus te behouden
Even niksen of dagdromen maakt je niet alleen productiever, het maakt je ook slimmer. Chronische stress op het werk heeft namelijk een negatieve invloed op de capaciteit van je hersenen, m.a.w. het kan je minder slim (of dommer) maken.
Af en toe afdwalen of niks doen is dus een slimme truc om je hersenen in optimale conditie te houden. Doe je dit niet of te weinig, dan bestaat de kans dat je oververmoeid of overstresst geraakt wat een ideale trigger is voor de alomtegenwoordige burn-out.
Eerste hulp bij burn-out: een praktische gids
Zit jouw collega soms ook dromerig door het raam te staren? Beoordeel hem of haar dan niet negatief of wijs niet met het vingertje maar doe gerust mee. Het zal je alleen maar slimmer en productiever maken.
Ontdek: Hét geheim om productiever te worden
(fd)
16 september 2022Meer dan 440.000 Jobat gebruikers zijn wekelijks op de hoogte
Ervaar jij veel stress op het werk? Om alle stress een plek te geven, vonden wetenschappers manieren om je stressniveau te herstellen. We sommen ze voor je op.
We laten ons snel afleiden door prikkels. Terwijl we een stuk efficiënter werken als we ons kunnen concentreren. Dus: hoe houden we onze concentratie vast?
Hard aan het werk? Vergeet niet om doorheen de dag een aantal korte pauzes te nemen. We stelden een lijst samen met zaken die je tijdens je pauzemomenten kan doen.
Wil jij ook minder uren werken en toch méér gedaan krijgen? Goed nieuws: met deze tips en tools zal het jou effectief lukken!
De coronacrisis heeft niet alleen onze manier van werken veranderd, we plannen ook onze pauzes anders in dan vóór de coronacrisis.
We zochten uit hoe jij je gelukkiger voelt in het leven én in je carrière. Als je deze vier stappen volgt, staat jouw geluk voortaan centraal...
Van werken kun je soms moe worden maar wat als je vermoeid aan je werkdag begint? Wat zijn de risico’s? En is het dan nog wel de moeite om eraan te beginnen?
Hoe lang kun jij de focus behouden tijdens een taak? Je hoeft gelukkig geen extreme dingen te doen om je concentratie opnieuw te verscherpen.
Het grote gevaar van het thuiswerken is dat je te weinig ontspant. Met volgende tips kun je dit voorkomen.