Doe de dingen beter én met meer zelfvertrouwen: 7 tips!

Het brengt heel wat met zich mee: het bedenken van een aanpak, de wat, wie, hoe, wanneer én de uitvoering daarvan. Je hebt er lef voor nodig. En het laatste wat je wil, is dat het niet lukt.

Negatieve spiraal

De grote fout die de meeste mensen maken, is onvoldoende in zichzelf te geloven, om de dingen te realiseren die ze écht willen. En dan is het veiliger om geen actie te ondernemen, om gewoon voort te doen hoe ze bezig zijn.

Vaak liggen er nochtans mogelijkheden en schuilt er potentieel in kleine hoekjes. Maar wie negatief tegen zichzelf praat, zendt onbewust ook negatieve beelden uit, waarop ook de omgeving onbewust negatief reageert. En zo beland je al gauw in een neerwaartse spiraal.

Het kan ook anders!

“Als ik mijn klanten leer om met meer zelfvertrouwen, een positiever zelfbeeld en een open kijk in de wereld te staan, merken ze dat ze makkelijker bereiken wat ze willen en ze meer uitdagingen durven aangaan”, legt zelfvertrouwencoach Inge Ketels uit. “Ze leren aandacht te hebben voor wat goed gaat. Ze hebben meer vertrouwen. Hun geheim is dat ze anders hebben leren kijken. Ze hebben geleerd zichzelf waardevol te vinden.”

Wil jij graag je grote droom realiseren? Wordt het tijd om je leven en werk een nieuwe richting te geven? Dan is zelfvertrouwen dé sleutel naar succes. Daarom …

7 stappen voor meer zelfvertrouwen

1. Maak een lijstje van dingen die je van jezelf waardeert
   Sta stil bij wat je waardeert aan jezelf: je net geknipte kapsel, je vermogen om je in te zetten voor je familie, de hobby die je graag doet …
2. Som al je successen op
   Ga na welke grote en kleine successen je hebt geboekt, zoals het behalen van je rijbewijs, je hoger secundair diploma, je zwemdiploma …
3. Maak een overzicht van zaken die door jouw hulp/idee gerealiseerd zijn
   Denk aan vrijwilligerswerk, mensen die je uit de nood hebt geholpen, projecten waarvoor je je hebt geëngageerd of mensen die je op ideeën hebt gebracht. Zo heb je misschien meegewerkt aan de organisatie van een straatfeest, heb je mee dat natuurgebied van vuil ontdaan of heb je je buurman blij gemaakt met die tip voor een welbepaalde job?
4. Bedenk redenen om jezelf een aangenaam persoon te vinden
   Ja, ook de simpele alledaagse dingen die je doet, en ja, ook karaktertrekjes of vaardigheden waar je trots op bent. Zoals ‘ik zeg ’s ochtends telkens goeiedag op het werk’, ‘ik kan lekkere cake bakken’, ‘ze weten dat ik er ben als ze me echt nodig hebben’.
5. Laat je niet afleiden
   Het vraagt telkens weer een bewuste keuze om je aandacht niet te laten afleiden richting wat je niet kan. Richt je aandacht telkens terug op wat goed gaat, wat al gelukt is, wat je kan waarderen aan jezelf. Breng je aandacht terug. Breng je aandacht terug. Breng je aandacht terug … naar deze lijstjes.
6. Vul je lijstjes regelmatig aan
   Of nog beter: zorg voor een mooi schriftje dat naast je bed kan liggen, zodat je het elke dag ziet. Noteer elke dag minstens vier dingen over jezelf en je functioneren waar je tevreden over bent.
7. Vier vaker in je leven een kleine stap
   Feliciteer jezelf. Beloon jezelf. Zo breng je meer aandacht naar de dingen die goed gaan, naar de kleine stapjes die je zet. Dat geeft je de energie om verder te gaan, om nieuwe uitdagingen aan te durven. Dat brengt glans in je leven.

Meer weten?

Ben je het zat kansen te laten liggen of ernaast te grijpen? Kom dan naar de Zelfvertrouwendag op vrijdag 28 december 2012. Tijdens deze dag leer je heel veel over hoe je je zelfvertrouwen praktisch kunt versterken, zodat je beter overkomt op sollicitaties, je makkelijker kan opkomen voor je mening, je met meer gemak uitdagingen aan kan.

De dag wordt opgevolgd door 5 audio sessies, zodat je het aangeboden materiaal vollediger kan integreren, waardoor je nog meer resultaat boekt. Na 6 weken volgt een moment, waarin je al je vragen kwijt kan.

Meer informatie en inschrijven kan via www.bureaustroom.be/zelfvertrouwendag 

(ik/kv) 

Inge Ketels is Zelfvertrouwencoach. Ze helpt hoger opgeleiden die worstelen met een gevoel van vast zitten. Soms voelen ze zich onzeker, durven niet echt, willen meer uit zichzelf of hun leven halen en weten niet hoe. Inge helpt je uit jezelf te halen wat er in zit en je leven maximaal te leven vanuit zelfvertrouwen en flow.

Kennismaken? Schrijf je in voor inspirerende artikels en ontvang een zelfvertrouwen-versterkende creatieve oefening in je mailbox! Vul je naam en e-mail in op www.bureaustroom.be