Hoewel het voor velen wellicht ontzettend vreemd zal aanvoelen om rechtstaand te werken, blijkt het bannen van de bureaustoel toch zeer voordelig te zijn. Steeds meer mensen opteren dan ook voor een rechtstaand bureau. De voordelen hiervan?
Rechtstaand werken verhoogt je focus op verschillende manieren. Zo word je minder snel geconfronteerd met een slaperig gevoel wanneer je de hele tijd moet rechtstaan. Je spieren zijn opgespannen en je lichaam voelt zich minder comfortabel, waardoor je alert blijft.
Daarnaast leent een rechtstaand bureau zich veel meer tot lichamelijke activiteiten. Zo kan je afwisselend op je ene been of je andere been gaan staan en kleine 'wandelingen' maken die je geconcentreerd houden.
Jaren in dezelfde houding op je bureaustoel zitten eist zijn tol. Lang rechtstaan is goed voor je rugspieren en verbetert je houding. Veel mensen die de switch hebben gemaakt naar een staand bureau blijken minder last te hebben van rugpijn. Ideaal voor je rug is wanneer je armen een hoek van 90 graden maken wanneer je typt.
Meer rechtstaan kan je levensverwachting aanzienlijk verhogen. Dat bleek nog maar eens tijdens een Amerikaanse studie waarbij 100.000 mannen en vrouwen gedurende 14 jaar werden gevolgd. Onder de deelnemers die meer dan zes uur per dag neerzitten, bleken er na 14 jaar veel meer overleden dan onder de respondenten die minder dan drie uur per dag neerzitten.
Gelijkaardige resultaten werden gevonden bij andere studies. Zo wees een ander onderzoek uit de Verenigde Staten aan dat het sterftecijfer van mannen die meer dan zes uur per dag neerzaten 20 procent hoger lag dan dat van mannen die slechts drie uur of minder neerzaten. De onderzoekers concludeerden dat overmatig zitten letterlijk iemands leven verkort met enkele jaren.
Daarnaast blijkt de compensatie van je zitgedrag door intensieve lichaamsbeweging eerder een maat voor niets. Studies wijzen namelijk uit dat lichaamsbeweging de negatieve effecten van langdurig zitten niet kunnen tegengaan. Net zoals je niet de hele dag snoepen kan goedmaken door een uurtje te gaan lopen.
Wanneer je voor een lange tijd neerzit, gaan je hartslag en calorieënverbranding langzaamaan naar beneden. Het is dan ook geen wonder dat iedereen die dagelijks voor een langere periode stilzit en de benen niet strekt, uiteindelijk te maken zal krijgen met een gewichtstoename. Wie daarentegen rechtstaand werkt, heeft een hogere hartslag en verbrandt meer calorieën dan wie dat niet doet.
Rechtstaan terwijl je werkt is uiteraard even wennen. In het begin zal het eerder vermoeiend zijn, maar als je doorzet, zal je lichaam zich uiteindelijk aanpassen en kan je steeds langere periodes rechtstaan. Nu nog aan je baas een rechtstaand bureau vragen?
(nm) – Bron: Creativeskills.be & Nytimes.com
25 februari 2013
Volgens lichaamstaalexpert Judi James heeft een goede lichaamshouding op het werk een positief effect op je loopbaanontwikkeling en succes. Wie daarentegen steeds onderuitgezakt zit aan zijn bureau, maakt volgens haar meer kans om ontslagen te worden dan een promotie te krijgen.
Je kan je niet voorstellen wat je houding allemaal prijsgeeft over wie je bent en hoe je je voelt. Men noemt het dan ook niet voor niets je belangrijkste vorm van non-verbale communicatie.
Wie een kantoorjob heeft, ziet zijn lichaamsgewicht in stijgende lijn gaan. Bij Ormit krijgen ze vanaf dag één een trainingsprogramma voorgeschoteld.
Zitten mag dan comfortabeler lijken dan rechtstaan, wie meer dan 10 jaar onafgebroken een zittend beroep uitoefent, verdubbelt de kans op darmkanker.
Na uren in dezelfde houding te zitten op kantoor kan je wel ontspanning gebruiken. Met deze 5 oefeningen hoef je daarvoor je bureaustoel niet te verlaten.
Wetenschappers uit Oslo hebben mogelijk goed nieuws voor fervente koffiedrinkers. Een kop koffie kan typische kantoorklachten doen verminderen.
Aangezien we allen wat langer gaan moeten werken, schuift een gezonde werkomgeving steeds hoger op de agenda van bedrijven...
Heb je na een lange dag op kantoor wel eens last van nekpijn of pijnlijke schouders? Dan zijn halters de ideale bestrijders, aldus een recent onderzoek.
Gelijk loon voor gelijk werk, het is een Europees basisbeginsel. Daarom keurde de EU de Pay Transparancy richtlijn goed. Maar wat betekent dat nu concreet?