6 simpele anti-stresstips
Niemand wil die heethoofd zijn die door de stress niets kan verdragen. Zeg vaarwel tegen die stress dankzij de volgende 6 makkelijk uit te voeren tips!
De moderne mens zal op kantoor echter zelden zulke gevaarlijke situaties meemaken. Vluchten hoeft niet, en vechten met zijn baas levert weinig positiefs op. Toch is stress nog steeds een dagdagelijkse realiteit: twee op de drie Belgische werknemers zouden zich in de gevarenzone voor pathologische stress bevinden. Een vorm van stress die té intens en té langdurig is, en op die manier schadelijke gevolgen heeft voor onze gezondheid en ons welzijn.
Wetenschappers wijzen toenemende job-onzekerheid, woon-werkverkeer en digitalisering aan als de grote boosdoeners. Het probleem is dat aan deze oorzaken op korte – en zelfs lange - termijn weinig kan worden gedaan.
Het antwoord is gelukkig “neen”. Het zijn immers niet zozeer de omstandigheden die ons ziek maken, maar wel onze manier van ermee om te gaan.
Stress is een gevolg van het (subjectieve) gevoel niet opgewassen te zijn tegen de eisen van de omgeving. Er zijn dus twee componenten: de eisen (onder de vorm van werklast, taken, verantwoordelijkheden) en het gevoel (stress).
Aangezien de meesten onder ons geen mandaat hebben om hun job-inhoud drastisch te herschrijven, rest ons dus aan de slag te gaan met de tweede pijler: investeren in meer stressbestendigheid.
Gelukkig zijn er technieken die ons kunnen wapenen tegen de ongewenste effecten van stress. Zij leren ons het hoofd koel te houden op spannende momenten, o.a. via ontspanningsoefeningen (bv. mindfulness), het stimuleren van meer productief gedrag (bv. time-management) of het experimenteren met mentale ‘rekoefeningen’.
Met deze laatste dagen we onszelf uit om eens op een andere manier naar de dingen te kijken, wat een onmiddellijk effect sorteert op ons gevoel, gedrag en energiepeil.
Paradoxaal genoeg kan digitalisering – hierboven nog de boosdoener - ons begeleiden naar een stressbestendiger leven. De nieuwe trend is eCoaching, een manier om je online te laten bijstaan in jouw dagelijkse strijd tegen stress.
(ml) - Bron: MyCoach
12 maart 2018Niemand wil die heethoofd zijn die door de stress niets kan verdragen. Zeg vaarwel tegen die stress dankzij de volgende 6 makkelijk uit te voeren tips!
Enkele ergerlijke dingen waar je maar beter voor oplet, want iedereen heeft wel eens zo van die dagen ...
Waarom zijn er plots zoveel meer gevallen van burn-out? Zijn we alerter voor een bestaand fenomeen, of is er meer aan de hand en is de druk toegenomen?
In zes stappen een rustige en aangename werkplek creëren? Het kan met deze eenvoudige ingrepen!
Een nieuwe wet verplicht werkgevers om stress en burn-out op de werkvloer te bestrijden, maar van 1front tussen werkgevers en werknemers is nog geen sprake.
Ook in de financiële sector zijn ze op zoek naar talent, en dat uit diverse hoeken. Onder de vele vacatures springen deze drie profielen eruit.
Wat is een flexi-job precies? Wie kan het uitoefenen en wanneer? Hoeveel verdien je ermee? We beantwoorden al jouw vragen over flexi-jobs...
80% van de Belgische werkgevers ondervindt moeilijkheden bij het invullen van hun vacatures. Het tekort maakt kandidaten ook kieskeurig...
Een haard- of standplaatstoelage: wat is dat precies en voor wie is de vergoeding bedoeld?