La règle des 20 minutes contre le stress et... le surpoids !
Travailler au quotidien comporte son lot d’émotions les plus intenses. La 'règle des 20 minutes' vous permettra d’y remédier.
Plus de 126.000 personnes ont participé à la tournée minérale le mois passé. Ce 'mois sans alcool' a connu un franc succès. La consommation d'alcool est une thématique fort présente dans notre société. De fait, elle influence fortement le quotidien de nombreuses personnes. 14% des travailleurs belges admettent boire plus de deux ou trois verres d'alcool par jour. Selon la nouvelle norme de dix verres par semaine, le nombre d'employés ayant des problèmes avec l'alcool a considérablement augmenté. Ce taux de dix verres par semaine a récemment été introduit par une association de prévention en matière d'alcool et de drogue.
Selon l'enquête effectuée par le service RH Securex auprès de 1600 travailleurs belges, ces problèmes d'alcool peuvent influencer les performances sur le lieu de travail.
Deux fois plus d'hommes que de femmes admettent trop boire (18% contre 9%). Ensuite, le fait qu'un travailleur boive trop dans le secteur public est souvent plus problématique que dans le secteur privé (17% contre 12%). Enfin, fumer et boire vont de pair : les fumeurs admettent deux fois plus consommer de l'alcool de façon excessive que les non-fumeurs (23% contre 10%).
La consommation excessive d'alcool est très souvent liée au nombre d'heures supplémentaires prestées.
Les employés qui boivent trop ...
Les employés ayant un problème avec l'alcool signalent également être plus stressés. C'est normal car la consommation excessive d'alcool et le stress vont de pair. Les travailleurs stressés courent plus souvent le risque de tomber dans des habitudes de consommation problématiques (17% contre 11%) et les buveurs réguliers sont beaucoup plus stressés (59% contre 47%). C'est le cas tant pour le stress lié au travail (68% contre 61%) qu'à la vie privée (50% contre 34%).
"Les employés stressés au travail ou dans leur vie personnelle sont les buveurs les plus problématiques. A court terme, un verre de vin ou de porto peut aider à réduire le stress suite à une journée de travail chargée mais cela ne résout en rien le problème de base", explique Bart Garmyn, directeur médical adjoint chez Securex. "Bien au contraire, si vous buvez un verre lors de chaque situation stressante, cela vous mènera tout droit vers l'alcoolisme. Bon nombre de personnes se réfugient dans l'alcool pour réduire leur niveau de stress mais il s'agit d'un très mauvais mécanisme d'adaptation. L'alcool est dangereux pour le système neurologique et cause simplement plus de stress. Le sport ou les exercices physiques sont des alternatives bien plus saines. Les endorphines qui sont libérées pendant l'effort aident à réduire le stress."
Les employés qui boivent trop sont victimes de multiples problèmes sur leur lieu de travail. Ils trouvent leurs trajets plus stressants (48% contre 29% des personnes buvant modérément) et jugent le contenu de leurs tâches émotionnellement plus lourd (51% contre 40%). Enfin, ils sont moins sûrs d'eux ainsi que de leur avenir professionnel (39% contre 22%).
"Nous constatons que la consommation excessive d'alcool peut affecter les performances sur le lieu de travail", poursuit Hermina de Coillie, experte en recherche RH chez Securex.
Les employés qui boivent trop se sentent souvent moins bien dans leur peau (53% contre 38% des personnes buvant modérément) et sont souvent en conflit avec leurs collègues (45% contre 27%). Ensuite, 59% des buveurs excessifs déclarent que leur travail affecte leur santé physique contre 47% des personnes buvant modérément. Enfin, 55% des consommateurs excessifs ne se sentent pas bien de manière générale sur leur lieu de travail (contre 44% de ceux qui boivent moins).
Bien sûr, certaines personnes sont plus sensibles que d'autres en matière d'alcool. Voici quelques conseils à garder en tête lors de soirées organisées par votre entreprise.
Voici plus d'informations au sujet de l'enquête Securex : les données ont été recueillies au travers de sondages en ligne. 1.754 salariés évoluant sur le marché du travail belge ont été interrogés. Après rééchantillonnage le nombre de répondants s'élevait à 1.671 personnes. Les différentes variables étaient le sexe, l'âge et le statut, le tout subdivisé au sein des différentes régions de Belgique.
(eh/jy/mr)
21 mars 2017Travailler au quotidien comporte son lot d’émotions les plus intenses. La 'règle des 20 minutes' vous permettra d’y remédier.
Toute personne débutant dans le secteur du tourisme gagne un salaire mensuel brut moyen de 2.308 euros.
Le code vestimentaire général sur le lieu de travail devient de plus en plus décontracté.
Le livre 'Hyperfocus' de Chris Bailey nous illustre la manière dont nous sommes constamment déconcentrés dans l’exercice de notre travail quotidien.
Nous devons tous travailler plus longtemps. Mais comment s'assurer que notre travail reste aussi passionnant et intéressant tout au long de notre carrière ?
Pour les jeunes, bénéficier de chèques repas revêt une importance décisive lorsqu'ils décident d'accepter ou non un emploi...
Peu importe le nombre de formations que vous avez suivies ou de diplômes que vous avez obtenus, la meilleure école de toutes est la maison.
Près de 11,1% de travailleurs supplémentaires disposent d'une voiture de société par rapport à il y a cinq ans.
La Belgique possède en grande partie une économie basée sur la connaissance au sein de laquelle les professions sédentaires prédominent.