Télétravail : 5 exercices physiques à effectuer chez vous
Travailler à domicile est très agréable mais vous courez le risque de faire moins de sport que d’habitude.
Symptômes du stress : cheveux gris, perte de cheveux, peau grise et triste. En cas de stress, votre corps jouit d’un moindre afflux de sang, d’oxygène et de nutriments. Il élimine donc moins bien les déchets.
Votre système immunitaire s’en voit affaibli et votre résistance diminue. Le processus de vieillissement est accéléré et vous vous exposez à des maladies diverses et des affections de la peau.
Le stress chronique ne vous fait pas seulement paraître plus vieux, il engendre aussi une sénilité précoce. Une moindre vitalité, une moindre résistance, plus de chance d’avoir des maladies de vieillesse comme une pression sanguine trop élevée, une crise cardiaque et un risque de décès plus élevé. Vous payez le prix plein à vivre en permanence sous stress, à travailler de trop et à avoir une vie trop remplie. Vous pouvez faire 17 ans de plus que votre âgé réel. C’est à cette conclusion que sont arrivés Elizabeth Blackburn en Richard Cawthon, deux scientifiques qui ont étudié le vieillissement pour cause de stress.
La bonne nouvelle ? Si vous apprenez à gérer votre stress, le vieillissement est réversible. Mais c’est à faire avant d’en subir les dommages des années durant.
Le piège est de penser que cela va aller. Croire que l’on pourra toujours en limiter les dégâts ou le résorber. Prenez en compte que les dégâts peuvent être permanents. Que vous ne pourrez plus réparer, comme un ulcère, des hernies, un surpoids, une esclavage ou une attaque cardiaque. Il vaut mieux éviter d’en arriver là et prendre régulièrement le temps de déstresser.
C’est en prenant conscience de votre stress et en apprenant à le gérer que vous restez jeune, en bonne santé et que vous augmentez votre résistance. Restez en pleine forme et vous aurez une bonne résistance tant mentale que physique.
26 octobre 2012Plus de 440.000 utilisateurs recoivent nos astuces
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