7 conseils pour une pause intelligente
Travailler pendant notre pause déjeuner, grignoter un en-cas en vitesse devant notre ordinateur, nous l'avons tous déjà fait…
"Vous n’êtes pas du matin ? Mauvaise excuse ! La 'routine matinale miraculeuse' fonctionne pour tout le monde. Pour commencer, vous devez assumer la responsabilité totale de chaque aspect de votre vie et ne plus rejeter la faute sur les autres."
Le premier chapitre de 'Miracle Morning' commence sur les chapeaux de roues. Selon Hal Elrod, si vous voulez tirer le meilleur parti de vous-même, vous devez simplement libérer consciemment du temps pour devenir la personne que vous souhaitez être. Et cela commence... tôt le matin. Si vous mettez en place un rituel quotidien, vous vous réveillerez chaque jour avec beaucoup d'énergie. Votre niveau de stress diminuera, vous verrez les choses plus clairement, votre santé s'améliorera, votre productivité augmentera et vous vous ferez moins de soucis. La première heure après votre réveil détermine la tournure générale de votre journée.
Vous programmez donc votre réveil une heure plus tôt, et ensuite ? Tout d’abord, il est important de sortir immédiatement de votre lit. Snoozer pendant quinze minutes n'a aucun sens. Levez-vous, brossez-vous les dents et buvez un grand verre d'eau. Ensuite, il y a six activités que vous pouvez faire. Vous déterminerez par vous-même leur ordre et le temps que vous y consacrerez.
Commencez votre journée par un moment de silence volontaire. Et pas en étant stressé ou en regardant votre montre. Méditez, faites des exercices de respiration ou priez. Votre corps se calmera et votre esprit se détendra.
Êtes-vous trop fatigué pour lire le soir ou jaloux des gens qui dévorent cinquante livres par an ? Prenez le temps de lire 20 minutes le matin. Le nombre de livres que vous lirez augmentera semaine après semaine.
Dites à haute voix ce que vous voulez atteindre, qui vous voulez être et ce que vous voulez changer dans votre vie. Oui, à voix haute. Les affirmations donnent de la force et vous permettent de devenir la personne que vous voulez être. Je peux vivre une vie plus saine. Je vais recevoir une promotion au travail. Si vous déclamez vos objectifs à voix haute, vous les atteindrez beaucoup plus facilement.
Selon Hal Elrod, la gratitude est très importante pour réussir. Par conséquent, écrivez chaque jour trois éléments pour lesquels vous êtes reconnaissant. Lisez cette liste si votre journée ne se déroule pas comme vous l’auriez souhaité. Votre moral sera à nouveau au beau fixe.
Fermez les yeux et visualisez la personne que vous voulez être : un homme ou une femme d'affaires prospère, quelqu'un qui pèse 10 kilos de moins, quelqu'un qui allie parfaitement travail et vie privée. En visualisant ces idées, vous deviendrez inspiré pour les atteindre.
Faites du yoga, partez en randonnée, roulez à vélo, courrez, entraînez vos abdominaux… avant de commencer à travailler. Cela donne beaucoup d'énergie et il n'y a rien de plus agréable qu’une douche après un effort physique intense.
Si vous voulez apprendre, grandir et vous améliorer, vous devez décider de la personne que souhaitez devenir. L’endroit où vous vous trouvez en ce moment dans votre vie est le résultat de la personne que vous étiez mais où vous allez dépend entièrement de ce que vous voulez actuellement. Devenez simplement une meilleure version de vous-même. Cette discipline vous aidera à atteindre vos objectifs et à réaliser vos rêves. Quiconque travaille correctement sur sa personnalité finit par en récolter les fruits.
Quelqu’un qui se lève consciemment le matin - parce qu'il le veut - et prend du temps pour développer sa personnalité récolte des tonnes d'énergie en retour. Vous devrez probablement mordre sur votre chique les dix premiers jours mais, après un mois, vous ne voudrez plus revenir en arrière. Beaucoup de gens qui ont une 'routine matinale miraculeuse' la semaine font de même le week-end. Constatez-le par vous-même, vous n’avez rien à perdre !
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(em/eh)
3 avril 2024Travailler pendant notre pause déjeuner, grignoter un en-cas en vitesse devant notre ordinateur, nous l'avons tous déjà fait…
Des recherches récentes de l'Université de Californie montrent que nous sommes confrontés à environ 34 Go d'informations par jour.
Une compétence n'est pas l'autre. Certaines s’apprennent facilement alors que d’autres demandent plus d'efforts avant d’être maîtrisées.
L'avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt… ou pas. Les personnes 'juste à l'heure' peuvent également en retirer certains avantages.
La façon dont vous vous réveillez donne souvent le ton pour le reste de votre journée de travail.
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Les termes ‘lundi' et 'matin' sont considérés comme horribles par bon nombre de personnes.
Vous vous réveillez une heure plus tôt le matin pour aller courir ? Ou vous allez plutôt faire des longueurs à la piscine après le boulot ?
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