11 astuces pour moins vous inquiéter
Avez-vous parfois l'impression de penser à trop de choses en même temps ? Pire, vous vous inquiétez constamment pour des détails inutiles ?
Quelles sont certaines de vos compétences?
Besoin d’être plus performant ? Offrez-vous une petite sieste !
Des courtes siestes favorisent de meilleures prestations et une plus grande vigilance de la part des travailleurs, c’est ce qui ressort d’une étude de l’entreprise américaine Sleep Research Society.
Les scientifiques ont étudié le fonctionnement du personnel à bord d’un avion. Des courtes périodes de sommeil planifiées semblent avoir des impacts positifs sur les prestations du personnel de bord lors des vols longs courriers.
Pièges
Surtout pendant les moments critiques d’un vol comme l’atterrissage et le décollage, le personnel est ainsi plus vigilant. Sleep Research Society conseille aux travailleurs actifs dans des environnements opérationnels complexes de faire régulièrement de petites siestes. L’organisation attire néanmoins leur attention sur deux pièges fréquents. Juste après s’être réveillé, on se sent en général mou et léthargique, ce qui peut avoir un effet négatif sur les prestations. Et puis, il se peut que l’on ait ensuite plus difficile à s’endormir lors des essais suivants.
Sources : Express.be
11 janvier 2012Soyez le premier à recevoir nos actus et astuces
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