Zeven tips om je batterijen weer op te laden

1. Een digitale detox

Even helemaal ontkoppelen van alle schermen? Heerlijk! Het is niet alleen goed om je ogen en hersenen meer rust te geven, maar ook om alle notificaties, piepjes en mails niet te hoeven beantwoorden en zo jezelf wat meer ademruimte te gunnen. Na een tijdje zonder digitale activiteit zie je de online wereld ook weer met andere ogen en kun je beter relativeren.

Recht op deconnectie: hoe jezelf écht onbereikbaar maken

2. Regelmatig fysiek actief zijn

Sporten en bewegen doet wonderen voor je mentale welzijn. Maar het is niet gemakkelijk om jezelf aan te zetten tot fysieke activiteit wanneer je je toch al niet zo goed voelt. Gelukkig is even opstaan en een rondje wandelen al voldoende om je lichaam een snelle energieboost te geven. Begin laagdrempelig, dan breng je jezelf gemakkelijker tot een actieve levensstijl.

Extra: Ga jij nog sporten na je werk?

3. Vooruitplannen

Een vakantie plannen naar een zonnig Grieks eiland? Of een feestje organiseren voor je beste vrienden? Ken je dat, dat je minstens de helft van je plezier al in de voorbereidingen ervaart? Daar bestaat een woord voor: voorpret. En dit ‘uitkijken naar later’ geeft je veel energie en vreugde. Laat je planning niet afhangen van je werkschema: boek die vakantie of dat weekendje weg en gun jezelf iets om naar uit te kijken.

4. Soortgenoten zoeken

Wie op een constructieve manier het gesprek aangaat met bevriende sectorgenoten of collega’s, krijgt meer inzicht in het werkveld en in de werk-privébalans. Juist door de openheid die jullie onderling creëren, ontstaat er steun en een draagvlak. Een ware boost voor je zelfzekerheid, connecties en reflectievermogen!

Is jouw werk-privéleven in balans? Doe de test!

5. Priori-tijd

Het is verstandig om af en toe je weekplanning onder de loep te nemen. Waar steek je de meeste uren in? Waar kun je minder tijd aan besteden en wat zou je gelukkiger maken? Durf kritisch te zijn, durf voor jezelf te kiezen en bespreek met je partner of gezin wat er nodig is om jou net dat tikje extra tijd voor jezelf te geven.

6. Even ‘afschakelen’

Voel je niet verplicht om altijd actief naar nieuwe energie te zoeken: je kan ook passief opladen. Even een avondje Netflixen, in de tuin zitten met een ijsje, of een ontspannend boek lezen. Laat de boel maar de boel, die stapel was plooien kan morgen ook nog.

7. Quality me-time

Meer van datzelfde, maar dan zonder afleidingen en in de beste omgeving? Plan letterlijk een moment van me-time in. Naar de kapper, je rug en schouders professioneel laten masseren of een avondje naar de sauna. Of gewoon jezelf trakteren op een dagje shoppen, inclusief een heerlijke lunch. Je verdient het!

Lees ook: 7 tips om slimmer te pauzerren

ZINNIG - Bron: Forbes en Intermediair