Zorg goed voor jezelf: 6 tips voor drukke ouders
Een beetje zelfzorg is als drukke ouder aanbevolen, maar hoe begin je eraan met zoveel aan je hoofd?
Stress wordt vaak geassocieerd met het werk. Daarom geen wij tips en antwoorden wij op al je vragen om zoveel mogelijk stress te vermijden. Al heb je natuurlijk ook vormen van positieve stress...
Je vindt hier sowieso tips voor meer energie, om tijd te winnen op je werk en om niet te verdrinken in je dagtaken. Verder leggen wij uit hoe je kan sporten tijdens de middag én geven we tips voor workaholics. No stress... go for happy!
Een beetje zelfzorg is als drukke ouder aanbevolen, maar hoe begin je eraan met zoveel aan je hoofd?
Uitstelgedrag kan nefaste gevolgen hebben, maar waarom doen we dan zo vaak dingen die we niet horen te doen?
Weet jouw baas je te vinden wanneer er extra werk verzet moet worden? En heb je daar vaak geen tijd voor? Enkele tips om subtiel 'nee' te zeggen.
Kan mijn baas me verplichten om, tijdens de vakantie van een collega, die zijn werk erbij te nemen?
Muziek is een handig hulpmiddel om je stress te verminderen op het werk of tijdens het studeren. Van Ambient tot Heavy Metal, wat werkt het best?
Of het nu gaat over een sollicitatie-, functionerings- of beoordelingsgesprek, of iets dat privé op je lever ligt: soms kijk je écht op tegen een gesprek.
De meeste mensen kijken uit naar vakantie, maar de chaos en het extra werk dat tijdens hun afwezigheid op hun bureau belandt, daar zien ze minder naar uit.
Maar liefst 15% tot 20%van de bevolking blijkt hooggevoelig te zijn. Het merendeel van de HSP’s (Hoog Sensitief Personen) weet dit echter niet van zichzelf.
Blijf je in een vicieuze piekercirkel zitten? Gebruik dan deze tips om die te doorprikken.
Minder stress, meer focus en een betere nachtrust. Wil je dat ook? Dan kan mediteren je ongetwijfeld helpen, de effecten zijn wetenschappelijk bewezen.
Je gedachten bepalen voor een groot stuk je geluksgevoel, thuis en op het werk. Ziehier 5 positieve gedachten om je werkleven makkelijker te maken...
Wanneer er bij mensen in pre-coronatijden al perfectionistische trekjes kiemden, is de coronacrisis de meest vruchtbare bodem om deze trekjes te laten groeien.
De meeste werknemers kijken massaal uit naar het weekend. Toch wordt het weekend dan vaak zo vol gepropt met taken dat we amper uitgerust raken.
Schrik hebben voor het onbekende is een heel menselijke reactie. Met enkele kleine ingrepen maak je van de bijhorende stress snel komaf.
De coronacrisis heeft zowel persoonlijk als professioneel een grote impact op wie werkt in zorg en welzijn. Gelukkig is informatieplatform de ZorgSamen er.
Ben jij ondanks een degelijke planning toch niet helemaal tevreden over jouw werkprestaties? Misschien val je nog over volgende struikelblokken...
Hoe kan je nog beter plannen? Met onderstaande handige tips van Time Management expert Tim Christiaens kom je al heel ver …
Is deze coronacrisis niet erg gevaarlijk voor sommigen die vandaag in volle drukte aan de slag zijn? Kweken we nu niet de burn-outs van morgen?
De gemiddelde Belgische automobilist stond vorig jaar 21 uur in de file. Dat komt overeen met bijna drie werkdagen per jaar. Hoe maak je daar het beste van?
Fitte medewerkers zijn niet alleen productiever en scherper, ze maken ook minder fouten en zijn minder vaak afwezig. En een goede nachtrust begint op kantoor!