Hoe verveling op het werk je gelukkiger maakt…

Geeuw jij jezelf soms ook doorheen de werkdag? Goed bezig! Wat verveling tijdens de werkuren hoeft niet per se zo negatief te zijn, meer nog: wie het op tijd en stond wat rustiger aan doet, zorgt goed voor zichzelf én z’n baas.

Van druk-druk-druk naar slow down

Het druk-druk-druk-virus is alomtegenwoordig op de werkvloer. Jammer genoeg ligt het besmettingsrisico best wel vrij hoog. Nogal wat werknemers laten zich dan ook onbewust meeslepen door de groepsdruk of de algemene bedrijfscultuur.

In die werksfeer is er vaak geen ruimte voor verveling want “time is money” en het werk moet vooruit gaan. Jezelf een vervelend moment gunnen, wordt dan meestal ook niet geapprecieerd. Toch kan het goed voor je zijn.

Lees ook: Wat doet werkdruk met je lichaam?

Leve de verstrooidheid!

Even dagdromen door het raam of verveeld om je heen kijken: op school werd het nog getolereerd, op het werk een pak minder. Verveling wordt vaak geassocieerd met saaiheid, luiheid en niks doen.

Ondanks de vooroordelen zorgt verveling net voor het tegenovergestelde. Door je hersenen een kleine rustpauze te gunnen, maak je ruimte vrij in je hoofd en kun je zonder enige druk eens goed nadenken over alle dingen waar je mee bezig bent.

De rust zorgt ervoor dat je alles op het gemak kunt analyseren en zelfs vrije associaties kunt maken. Dit zorgt dan weer voor de nodige creativiteit en inzichten om bepaalde opdrachten succesvol af te werken.

CHECK: Geef je hersenen een minivakantie en verhoog je focus

Leve de zelfzorg!

Voor wie er nog aan twijfelt: verveling is de ultieme vorm van zelfzorg. Door jezelf af en toe even mentaal of fysiek af te zonderen, ontspan je je gedachten en je spieren. Verveling is verre van tijdverlies, op voorwaarde dat het geen uren duurt natuurlijk.

Na een paar minuten ben je vaak al helemaal herboren. Heb je het effectief zo druk dat je echt geen tijd hebt om je te vervelen? Think again, een rustmomentje hoeft echt niet zo lang te duren en kan makkelijk ingepland worden tijdens de dag.

Ontdek: Ruim 1 op de 3 Vlamingen verveelt zich op het werk

Vind je het alsnog moeilijk om een pauze in te lassen tijdens het werk of voel je je schuldig voor het mogelijke “tijdverlies”? Weet dan dat het negeren ervan de kans op overprikkeling of zelfs een burn-out kan vergroten. Iedereen moet af en toe eens bijtanken, want anders loop je uiteindelijk leeg…