Help, ik kan niet kiezen! 9 tips bij keuzestress

“Keuzestress verlamt en zorgt voor veel onrust. Nooit hadden we zo veel vrijheid om ons leven zelf in te richten. Er was nooit eerder zo veel keuzevrijheid, er waren nog nooit zo veel mogelijkheden. Onze toekomst ligt in onze eigen handen”, vertelt personal coach Hilde Mariën.

“Die vrijheid heeft echter een grote schaduwzijde: keuzestress en angst om te verliezen of fout te kiezen. De druk om juist te kiezen is groot. Als je alles zelf kan kiezen, ben je immers ook verantwoordelijk voor je eigen geluk. Deze gedachten zijn verlammend en zorgen voor extra stress: mensen worden besluiteloos.”

Extra: 11 simpele trucs om minder te piekeren

Is kiezen verliezen? “Niet als je een keuze maakt die op je lijf geschreven is. En niét kiezen, is met zekerheid verliezen: tijd, energie, zelfvertrouwen, identiteit, …”

“Hoe langer je in rondjes blijft draaien, hoe slechter je je zal voelen. Je gaat steeds meer twijfelen aan je beslissingen. Maar ook: je wordt onzeker over je zelf, prikkelbaar en je hebt geen energie meer”, aldus Hilde Mariën.

Staar je niet blind op lijstjes met voor en tegen: met deze 9 tips doorbreek je keuzestress.

1. Ken jezelf

Jezelf niet kennen, verhoogt de keuzestress. Waar wil je voor gaan in je leven? Heb je een persoonlijk kompas? Wat is jouw missie? Je missie bestaat uit je persoonlijke waarden en idealen. Maak een top 3 van je idealen en waarden. Elke keuze die je maakt, kan je hieraan toetsen. Dit biedt houvast bij onzekerheid en je vermijdt kortetermijndenken.

2. Werk aan je zelfvertrouwen

Hoe onzekerder je bent over jezelf, hoe moeilijker je kan kiezen. Als je twijfelt aan jezelf, hoe kan je dan weten welke optie de beste is voor jou? Daaraan kan je zelf werken, door bijvoorbeeld een fantastisch project te realiseren waar iedereen vol lof over spreekt of te gaan sporten zodat je fierder bent over je lichaam. Of je kan de hulp van een coach inroepen. Door meer zelfkennis en een duidelijke richting, kom je tot authentieke beslissingen. Hierdoor vergroot je zelfvertrouwen, en heb je meer energie en rust.

CHECK: 4 stappen om zélf een positieve mindset te creëren

3. De mening van anderen

Hecht geen of weinig belang aan de mening van anderen of wat anderen zullen denken. Wat anderen denken, heb je niet in de hand en kan je niet voorspellen. Bovendien brengt de mening van anderen je geen stap dichter bij je persoonlijk geluk.

4. Denk op lange termijn

Het is niet zo belangrijk wat de keuze je nu opbrengt, wél hoe je keuze je dichter bij je grotere doel brengt. Niet wat je hebt is prioritair, maar wie je wil zijn. Zorg dat je daar een duidelijk beeld van hebt.

Dat vraagt meer inspanning – onze natuur zet aan tot kortetermijndenken om te overleven – maar geeft meer voldoening. Bovendien zal je merken dat een keuze waar je je heel druk in maakt, misschien niet eens zo belangrijk is.

5. Geef raad aan je jongere ik

Kijk naar jezelf 10 jaar geleden. Welke raad zou je jezelf dan geven? Vraag je af hoe deze raad jou bij deze keuze kan verder helpen. Hoe zal je binnen 10 jaar terugkijken op dit beslissingsmoment? Zal je het dan beschouwen als een keerpunt, of totaal niet? Het kan de dingen in perspectief plaatsen.

6. Leer omgaan met verandering

Weet dat verandering altijd moeilijk is. Zelfs verandering brengen in een ongunstige of ongewenste situatie roept weerstand op. Uit je comfortzone komen, is beangstigend. Ook als je niet meer tevreden bent met je comfortzone.

Je blijft liever waar je bent, ook al is het daar niet goed. Eens je beseft dat je keuze hierdoor bepaald of gestuurd wordt, kan je er bewust tegen ingaan.

Uit je comfortzone stappen en groeien: 6 ultieme tips

7. Kies met je hoofd én je hart

Als je enkel omwille van rationele redenen beslist, zal dit leiden tot keuzes die niet helemaal stroken met wie je bent. Een keuze moet in de eerste plaats goed voelen, rekening houdend met de rationele elementen.

8. Wacht niet tot iemand anders voor je kiest

Wacht niet met kiezen tot je de ideale keuze kan maken. Dat moment komt wellicht nooit. Van één ding kan je zeker zijn, en dat is dat 100% zekerheid niet meer bestaat. Als je niet kiest of te lang wacht met kiezen, kiest je omgeving of de tijd in jouw plaats. Dit ondermijnt je zelfvertrouwen en je geluksgevoel, omdat je niet zelf een keuze maakt.

9. Kies en bemin je keuze

Eens je gekozen hebt, ga je er dan voluit voor. Kijk niet meer achterom naar de achtergebleven keuzes. Concentreer je op het nu en de toekomst.

Lees ook: Wat doet je verkeerde beslissingen nemen?

(mr) – Met dank aan personal coach Hilde Mariën voor de tips. Als coach begeleidt ze mensen om authentieke keuzes te maken vanuit een positief zelfbeeld.