Wat je beter niét doet tijdens de lunch?
Zo eet je uiteindelijk meer en ongezonder. Als je niet de tijd neemt om deftig te eten, zal je je hongergevoel proberen te bestrijden met allerlei snacks. Net zoals bij eten voor de tv.
Niemand houdt het vol om een hele dag non-stop achter een computer te zitten. Een pauze - hoe kort ook - doet wonderen. Even ontspannen, wat beweging en niet denken aan alles wat je nog moet doen. Wedden dat je nadien veel efficiënter werkt?
Ontdek: Is pauze nemen een recht of een plicht?
Dan ga je niet echt een productieve namiddag tegemoet. Eén glaasje kan nog niet zo veel kwaad, maar na een hele fles wijn of 5 Duvels kan je je beter ziek melden dan te doen alsof je nog nuchter bent.
Maar ook tijdens de lunch zelf kan je dankzij te veel drank een mal figuur slaan. Zeker bij een zakenlunch. Andere don’ts bij een zakendiner: te laat komen, continu op je gsm zitten tokkelen, een hand vergeten te geven, de naam van je gast vergeten, … Maar niets is erger dan zat zijn bij professionele besprekingen.
Lees ook: Moet alcohol volledig geband worden uit de werksfeer?
Je lunch verorberen aan je bureau is ook geen goed idee: al die voedselresten doen miljoenen bacteriën groeien. Brits wetenschappelijk onderzoek becijferde zelfs dat een toetsenbord gemiddeld liefst 260 keer méér bacteriën bevat dan een toiletbril. Morgen lunchen op het toilet?
CHECK: Waarom je beter niet eet aan je bureau
Je kan beter naar de wc gaan (de grote boodschap) voor of na je middagpauze, zo heb je meer tijd voor je middagbreak. Tenzij een half uur op de wc zitten voor jou natuurlijk de ultieme ontspanning is …
De kans dat je je daarna nog kan concentreren op je werk is klein. Om van de mogelijke ambras met je partner nog maar te zwijgen. Als je in een grote stad werkt - of erger nog: in het dorp waar je woont - is er bovendien een reële kans dat collega’s of vrienden je opmerken. Geen goed idee als je je middaggymnastiek geheim wil houden …
Lekker! Maar ocharme de collega’s en klanten die je daarna nog moet ontmoeten. Wedden dat het niet zal lukken om die megadeal te sluiten?
Extra: 11 tips voor een goed bestede pauze
(mr)
23 juli 2024Meer dan 440.000 Jobat gebruikers zijn wekelijks op de hoogte
Tijdens het thuiswerken ligt die kast met koekjes gevaarlijk dichtbij. Gelukkig kun je met een vijftal simpele trucjes je thuiswerkdag een pak gezonder maken.
Telewerken blijft… werken. Maar hoe zit dat met de pauze? Mag je zomaar kiezen hoe vaak en hoe lang je pauzeert?
Ben je vaak moe op de werkvloer? Daalt je productiviteit drastisch na de lunchpauze? De reden is misschien terug te vinden in je eetgewoontes.
Ben jij iemand die in één ruk alles afwerkt, of heb je pauze nodig om beter te presteren? Feit is dat je niet zomaar pauze kan nemen wanneer je dat wil...
Een evenwichtige en gezonde lunch geeft je tonnen energie. Met deze tips maak je makkelijk en snel een heerlijk middagmaal!
Heb je al gehoord van het weldoend effect van een Appelbabbel@work? Bij Ferm is het een gewoonte.
Begin jij ’s ochtends al je werkmails te beantwoorden? Relax, uit onderzoek blijkt dat je je werkmails in de meeste gevallen best ’s middags beantwoordt…
Hard aan het werk? Vergeet niet om doorheen de dag een aantal korte pauzes te nemen. We stelden een lijst samen met zaken die je tijdens je pauzemomenten kan doen.
Druk, druk, druk … Een werkdag zit propvol, en dus eten we maar snel iets achter onze computer. Geen goed idee, zegt Jobat. Waarom niet?