Zo haal je het maximum uit je weekend

In haar boek "What The Most Succesful People Do On The Weekend" legt time management expert Laura Vanderkam uit hoe je het meeste kan halen uit je vrije dagen na die drukke werkweek. Volgens haar krijg je opnieuw de controle over je weekend door vooruit te plannen, selectief te zijn met je tijd en je volledig te storten op de zaken waarvan je het meeste houdt.

Haar tips …

1. Kies bewust

Het is zo gemakkelijk én verleidelijk om op vrijdagavond of zaterdagochtend op de bank neer te ploffen en televisie te kijken, maar deze routines slokken vaak kostbare tijd van je weekend op. In plaats van te handelen uit gewoonte valt het aan te raden om bewust na te denken over hoe je je (weinige) tijd wil besteden.

2. Maak concrete afspraken met jezelf

Stel een plan op voor je weekend, waarbij je specifieke uren 'inboekt' voor activiteiten die je graag doet. Zo kan je er minder makkelijk onderuit. Wil je graag dat boek lezen dat al maanden op de kast ligt? Spreek dan met jezelf af wanneer je er dit weekend tijd voor hebt. Plannen maakt je bovendien gelukkiger. Vanderkam: "Tijdens het uitkijken naar iets plezierigs ervaar je hetzelfde geluksgevoel als wanneer die plezierige activiteit eindelijk aangebroken is."

3. Plan drie tot vijf activiteiten

Vanderkam weet dat de meeste mensen ineenkrimpen bij de gedachte om hun weekends vol te plannen. Maar drie tot vijf weekendactiviteiten in je agenda zetten betekent niet dat je alles tot op de minuut moet vastleggen. "Drie activiteiten van drie uur betekent negen uur van je hele weekend. Dan blijft er nog veel tijd over om rustig in je zetel te zitten. Als je geen kleine kinderen hebt natuurlijk."

4. Maak een lijst van alles wat je wil doen

Vaak willen we zoveel in het weekend doen, dat we uiteindelijk bijna niets gedaan krijgen. Herkenbaar? Vanderkam stelt voor om een "Lijst van 100 dromen" samen te stellen met alles wat je nog wilt doen in je leven. Hoewel sommige dingen misschien - gaan duiken in Australië, bijvoorbeeld - niet mogelijk zijn op dit moment, zullen er ongetwijfeld ook dagelijkse activiteiten zijn - zoals een picknick met familie en vrienden in het park - die je wél snel kan verwezenlijken.

5. Weekendochtenden zijn de beste momenten voor jezelf

Vaak worden zaterdag- of zondagochtenden gebruikt om uit te slapen of gewoonweg niets te doen. Toch zijn dit de ideale momenten om aan jezelf te denken, zonder dat je hierbij anderen stoort. Vroeg opstaan om te gaan joggen, wedden dat je nadien veel meer energie hebt?

6. Maak van kleine gewoontes echte familietradities

Vanderkam: "Gelukkige gezinnen hebben vaak speciale weekendactiviteiten waar iedereen van houdt, maar die niemand hoeft te plannen omdat het nu eenmaal gewoontes zijn." Het kan zo simpel zijn als pannenkoeken bakken of een wandeling maken op zondagavond. Wat je ook kiest, maak er een gewoonte van en voor je het weet is een nieuwe traditie geboren.

7. Ga enkele uren offline

Profiteer van het weekend om even 'offline' te gaan. Kijk een film of lees een boek. Neem de tijd om te ontspannen en schakel je gadgets uit, want die maken het vaak onmogelijk om volledig te relaxen.

8. Maak plannen voor zondagavond

Iets plannen op zondagavond is een gemakkelijke manier om te voorkomen dat je last krijgt van de zondagavondblues. Die mengeling van stress en onrust op het einde van het weekend komt niet alleen voor bij mensen die hun werk niet graag doen, ook werknemers die houden van hun job hebben er last van. Plan iets leuks, zodat je weekend langer blijft duren en je je nog op iets anders kan focussen dan werk.

9. Beperk huishoudelijke taken en boodschappen tot een minimum

Uiteraard zijn er altijd taken die in het weekend moeten gedaan worden, maar probeer klusjes toch te beperken tot het minimum. Probeer in de plaats daarvan elke werkdag een bepaalde karwei uit te voeren. Stofzuig op woensdag, doe wat strijk op donderdag, ga naar de winkel op vrijdag … Zo vermijd je dat je je hele zaterdag verliest door huishoudelijke taken.

(nm) – Bron: Businessinsider.com