Overwerken maakt je dikker

Eigenlijk niet verwonderlijk, want wie overwerkt sjoemelt vaak met zijn slaap-, eet- en bewegingspatroon.

Factoren

De Amerikaanse econome Joelle Abramowitz van het US Census Bureau werkte verschillende scenario’s uit die een effect op het gewicht van werknemers kunnen hebben. Blijkbaar zijn er naast overwerken nog wel wat andere factoren die ons gewicht beïnvloeden.

Zo merkte ze op dat getrouwde vrouwen vaak slanker werden na hun huwelijk en dat getrouwde mannen juist bijkomen. Ook mensen met een hoger diploma blijken minder last te hebben van gewichtstoename.

BMI

De meest verontrustende ontwikkeling blijkt de BMI (Body Mass Index)-toename te zijn van mensen die geen fysiek veeleisende job hebben. Vanaf dat deze werknemers 10 extra werkuren verzetten per week, riskeren zij een verhoogde toename van hun BMI. Bij vrouwen neemt het BMI maar liefst 0,4 toe, bij mannen 0,2. Dat staat gelijk aan een gemiddelde toename van respectievelijk 2,3 en 1,8 kilo.

Uiteraard geldt deze ontwikkeling niet voor mensen die wél een energieke job uitvoeren. Het resultaat is vooral terug te vinden bij zittende beroepen, zoals bureauwerk.

Toch vindt Abramowitz het alarmerend dat in de VS alleen nog slechts 20% van de jobs een inspanning vereisen. Ter vergelijking, in de jaren ’60 was dit nog 50%. Een halve eeuw geleden werkte nog 10 % van de Amerikaanse arbeiders in de landbouwsector, terwijl dat nu nog een kleine 1% zou zijn.

Meer/beter slapen

Meer zittende beroepen en meer overuren … het resultaat is vaak een gebrek aan tijd om te bewegen. Doordat er meer tijd naar werken gaat, wordt er meestal ook automatisch minder tijd vrijgemaakt om gezonde gerechten op tafel te zetten. Fastfood is nu eenmaal de gemakkelijkste oplossing voor de workaholic.

Die workaholics verzetten over het algemeen ook nog eens liever wat extra werk in plaats van een sportieve activiteit te ondernemen. Bovendien slapen ze ook vaak slecht of onregelmatig door stress of tijdsgebrek. En laat slapen nu net goed zijn voor je lichaam.

Abramowitz merkte tenslotte op dat mensen die een niet-energieke job hebben, doch wél genoeg tijd reserveren voor voldoende slaap, zelfs na de extra gewerkte uren tóch minder negatief effect ervaarden op hun BMI. Er is dus hoop …

(sjv) – Bron: Economist.com / hrsquare.be