STOP! 6 tips voor een beter en gezonder (werk)leven
Stress? Wacht jij ook altijd tot het te laat is en je echte klachten krijgt? Wij geven je alvast enkele tips om sneller oude patronen te doorbreken.
Eigenlijk niet verwonderlijk, want wie overwerkt sjoemelt vaak met zijn slaap-, eet- en bewegingspatroon.
De Amerikaanse econome Joelle Abramowitz van het US Census Bureau werkte verschillende scenario’s uit die een effect op het gewicht van werknemers kunnen hebben. Blijkbaar zijn er naast overwerken nog wel wat andere factoren die ons gewicht beïnvloeden.
Zo merkte ze op dat getrouwde vrouwen vaak slanker werden na hun huwelijk en dat getrouwde mannen juist bijkomen. Ook mensen met een hoger diploma blijken minder last te hebben van gewichtstoename.
De meest verontrustende ontwikkeling blijkt de BMI (Body Mass Index)-toename te zijn van mensen die geen fysiek veeleisende job hebben. Vanaf dat deze werknemers 10 extra werkuren verzetten per week, riskeren zij een verhoogde toename van hun BMI. Bij vrouwen neemt het BMI maar liefst 0,4 toe, bij mannen 0,2. Dat staat gelijk aan een gemiddelde toename van respectievelijk 2,3 en 1,8 kilo.
Uiteraard geldt deze ontwikkeling niet voor mensen die wél een energieke job uitvoeren. Het resultaat is vooral terug te vinden bij zittende beroepen, zoals bureauwerk.
Toch vindt Abramowitz het alarmerend dat in de VS alleen nog slechts 20% van de jobs een inspanning vereisen. Ter vergelijking, in de jaren ’60 was dit nog 50%. Een halve eeuw geleden werkte nog 10 % van de Amerikaanse arbeiders in de landbouwsector, terwijl dat nu nog een kleine 1% zou zijn.
Meer zittende beroepen en meer overuren … het resultaat is vaak een gebrek aan tijd om te bewegen. Doordat er meer tijd naar werken gaat, wordt er meestal ook automatisch minder tijd vrijgemaakt om gezonde gerechten op tafel te zetten. Fastfood is nu eenmaal de gemakkelijkste oplossing voor de workaholic.
Die workaholics verzetten over het algemeen ook nog eens liever wat extra werk in plaats van een sportieve activiteit te ondernemen. Bovendien slapen ze ook vaak slecht of onregelmatig door stress of tijdsgebrek. En laat slapen nu net goed zijn voor je lichaam.
Abramowitz merkte tenslotte op dat mensen die een niet-energieke job hebben, doch wél genoeg tijd reserveren voor voldoende slaap, zelfs na de extra gewerkte uren tóch minder negatief effect ervaarden op hun BMI. Er is dus hoop …
(sjv) – Bron: Economist.com / hrsquare.be
30 oktober 2014Stress? Wacht jij ook altijd tot het te laat is en je echte klachten krijgt? Wij geven je alvast enkele tips om sneller oude patronen te doorbreken.
Nieuw onderzoek wijst uit dat het uithoudings- en leiderschapsvermogen van managers met enkele kilo's te veel negatief wordt gepercipieerd door werknemers.
CareerBuilder publiceerde een lijst met 10 jobs die het meest aanleiding geven tot verdikking.
Volgens Nederlandse werkgevers zouden mensen met een ongezonde levensstijl ontslagen moeten kunnen worden.
Lawaai op het werk is vooral schadelijk voor jongere werknemers. Ze worden er dikker van en gaan er meer van roken.
De BMI-waarde is een belangrijke verklaring voor ziekteverzuim. Werknemers met obesitas zijn vaker langdurig ziek dan werknemers met een goede BMI-waarde.
In ‘Niet appen tijdens het eten’ overlopen auteurs Sanne Kanis en Aaron Mirck een 30-tal kwesties rond digitale etiquette. Welke tips moet je zeker onthouden?
De voedingsindustrie staat voor heel wat uitdagingen qua duurzaamheid. Bij PepsiCo staat dit thema hoog op de agenda.
Johan is onder andere verantwoordelijk voor Research & Datamanagement bij KU Leuven waar hij reeds 18 jaar een indrukwekkend parcours aflegt.