Herken de grootste energiegevers en –vreters op kantoor

Als het op energie op kantoor aankomt dan zijn kleine oplapmiddeltjes vaak niet genoeg. Dat kopje koffie, dat stukje chocolade … het zijn maar kortetermijnmiddeltjes.

Carrièrecoach Annelies Quaegebeur benadrukt dat mensen meer moeten focussen op hun talenten en passies. Iets doen dat je graag doet, geeft je energie. Ze heeft zelfs een simpele formule klaar om je passie te ontdekken: talent + motivatie = passie.

Verder is het volgens haar belangrijk om te weten wat je energiegevers en energievreters zijn, en deze op te schrijven in een energiedagboek. In dat logboek hou je dan bij wanneer je je die dag voldaan en opgeladen voelde, en wanneer helemaal leeggezogen en ontevreden, zodat je hier na verloop van tijd misschien een patroon in kan herkennen.

5 kenmerken van energiegevers

Energiegevers zijn zaken …

1. … waar je fysiek moe van wordt, maar waar je mentaal en/of emotioneel een boost van krijgt.
2. … die je de tijd uit het oog doen verliezen, waarbij je denkt “nog heel even” doch waar je dan met plezier nog wat meer tijd insteekt.
3. … of routineuze bezigheden die jij vanzelfsprekend vindt en waar je amper nog bij nadenkt, maar waarvan anderen toch wel opmerken dat je er erg goed in bent.
4. … waar je naar uitkijkt en die zo lang mogelijk mogen blijven duren.
5. … die je er zelfs tijdens stressmomenten en bij vermoeidheid nog graag wil bijnemen.

7 kenmerken van energievreters

Energievreters, daarentegen, vermijd je beter. Je kan deze herkennen doordat …

1. … je er echt niet naar uitkijkt.
2. … de tijd totaal niet lijkt vooruit te gaan als je er mee bezig bent.
3. … je moe wordt als je ermee geconfronteerd wordt.
4. … ze procrastinatie uitlokken.
5. … ze tijdens evaluatiegesprekken keer op keer opnieuw naar boven komen als verbeterpunten.
6. … ze meer focus vereisen dan andere opdrachten.
7. … je er het nut niet van snapt.

(sjv) – Bron: www.a-lissome.be